下面做一个问答，以下情景发生时，给你共同的感受是什么？

上学时，你看同学早早地修完学分，自己还没学完的时候；

大学毕业，别人要么出国，要么当公务员，你还没有去向的时候；

听说周围人都找对象买房结婚，自己还没成家的时候；

看朋友圈有人晒娃又读了多少绘本，背了多少单词的时候；

当看见同事又拿到多少订单，自己业绩平平的时候；

年底看别人又晒拿了多少年终奖的时候。

你的共同感觉是什么？

对，两个字：焦虑。

在这个时代，因为信息过度发达让我们，很多人都被带入了时代浪潮中。

于是，

怕被时代的变革抛弃；

怕前途上赶不上周围人；

怕物质上别人有的自己没有；

怕孩子将来没有前途。

等等这些，都能成为焦虑的理由。

那我们怎们看待焦虑感，怎么缓解它，怎么正向的利用它呢？

首先要明白焦虑感是再正常不过的情绪。

北大校长演讲中阐述他的思想：“焦虑和质疑并不能创造价值，反而会阻碍我们迈向未来的脚步，能够让我们走向未来的， 是坚定的信心、直面未来的勇气和直面未来的行动。”

这句话遭到了大家普遍的批判，其实人类社会往前发展，所创造出来的成果，恰恰是基于焦虑和不断质疑。

因为焦虑打不到猎物，原始人发明了捕猎工具；

因为焦虑无法顺畅的交换物品，古代人发明了货币；

因为焦虑马车的速度太慢，工业革命以后人类发明了蒸汽机。

等等，其实所有想在未来有所作为，不甘愿原地踏步的人身上都可以看到这种情绪。

重要的是，我们应该着手缓解，或者正向利用焦虑感：

1.控制焦虑感的来源：尽量规避攀比带来的焦虑，自己跟自己比

一般来说攀比带来的焦虑多是对我们的实际生活弊大于利的，因为攀比是没有极限的。

焦虑感最好由“我”出发，我的目标，我的前途，我的愿望，而不适合由外界的风潮或周围人的现状引发。

这样你的焦虑感才会有定海神针，而不是像无头苍蝇一样，今天焦虑这个，明天焦虑那个。

比如你人到中年对身材和衰老有焦虑，想要保持身材和皮肤年轻态，你的设定目标是体重不超120，没有小肚子。脸上没有明显皱纹。

而不要跟周围年轻的小姑娘或者模特比谁水嫩，谁纤细。

2.控制焦虑感的程度：焦虑感就像是兴奋剂，关键在于度

从某种意义上来说，焦虑感就像是春药，像运动员用的兴奋剂，像伤病员用的吗啡。关键在度。

如果你一点没有焦虑感，你就像是歇了气的皮球一样，没有向上的动力了。

如果焦虑感过重，一是没用，二是会影响心理健康，使你脱发，胸闷，暴躁。

所以要像控制函数曲线一样控制焦虑感，使它保持一个盈而不满的状态。

让焦虑感像火箭的助推器一样，即推动人生向上发展，又不至于因为燃烧过猛而爆炸。

3.用信心和行动一起，治愈焦虑感

从本源上来说，人之所以产生焦虑感是因为没有信心，对未来没有希望。因为不敢发自内心地相信自己配得到什么好东西，配得到好的感情，配得到好的伴侣，配得到好的生活，配得到幸福。

所以增强对自己的信心，和对未来的希望非常重要。

你可以每天早上大喊一声，我能行。

多和能鼓励自己，给自己正能量的小伙伴在一起互相激励。

给自己立一个成长的flag，那里没有信心就在那里提高自己，逐步完善自己。

这样信心—希望—行动—信心，形成正面循环，你的焦虑感就会被治愈了！

总之焦虑感是太正常不过的情绪，有时候他像猛兽一样，关键在于你能不能控制它，让他为你所用的过程中治愈它，同时创造美好生活。