大家好，我是凤凰。

如何培养孩子早睡早起的习惯？这是很多家长非常头疼的问题。

现在社会因为很多父母都养成熬夜的生活习惯，导致孩子也养成了晚睡，早上赖床的习惯！直接影响孩子上学迟到，或者不乐意去学校，影响孩子在同学和老师心中的形象，同时也影响学习成绩！

其实孩子晚睡对也不利于孩子的身体发育！孩子睡眠不足或者晚睡，对孩子脑部的发育不利，从而长不高。

孩子起的晚就不能及时吃早餐，或者直接不吃早餐！孩子睡得晚，半夜会饿，饿的时候就会学大人吃宵夜，而晚上进食不容易消化，长期这样会积食，生病，抵抗力下降！

所以早睡早起是一件头等大事！不光只是孩子的事，是伴随一个人一生的事，一辈子的事，家长必须尽早培养孩子早睡早起的习惯！

那如果现在孩子已经养成了晚睡晚起的习惯，要该怎么改掉呢？

首先要跟孩子一起商量，制定一个睡觉的时间表，规定什么时间必须睡觉！

让孩子明白，不是累了才要睡，而是时间到了必须睡！人体的各个器官都有它的功能，晚睡会令各个器官得不到休息。

与孩子交流清楚晚睡的危害，让孩子同意之后，比如，晚上9点或者10点要睡觉，提前半小时9:30~8:30，就要想办法让孩子安静下来，不看手机，不看电视，不做剧烈的运动，不看动画片，不玩游戏……做好睡前准备！再慢慢的给孩子放点舒缓的音乐，讲一讲故事，安抚他的情绪，进入一个安静的睡眠环境，让孩子知道，安静下来以后就是睡觉的时间了，加以时日，然后慢慢的耐心的陪孩子一起度过，改正这种晚睡的习惯。一个好的习惯的养成，一般都是坚持7天至21天左右。所以父母在这段时间内必须要有足够的耐心和准备，一定不要强烈要求孩子，让孩子产生抵抗心理，排斥心理。

当然还有一件最重要的事情，就是你不能说孩子睡着了，你再起来熬夜，这是不可以的！你要真正的爱孩子，就要跟孩子一起关灯，大家一起睡觉！让孩子知道，全家人都睡了，爸爸妈妈也睡觉了！不能让孩子有一种印象就是我在这睡觉，他们在外面吃吃喝喝，看电视，刷手机，聊天！这样孩子心里会觉得这个事情不公平！

所以我们父母必须要言传身教。想让孩子养成早睡早起的习惯，关键是父母也要养成早睡早起的习惯。