这天六点多就起身了，还费了好一番功夫，第一天早起实在是太痛苦了。

走到外面的时候，头有点晕，还想着要不要跑步了，最后还是去了。除了头晕，也没有什么别的异常的地方，偏头痛也好了许多。

其实跑步的时候我还在晕，但是还能跑，所以就不放弃。这种头晕应该是药物的副作用。

不过，感觉这天是最棒的一天了。因为早上早起去跑了步，虽然跑的有点难受，很累，但是这一天都能量满满，感觉自己真的活过来了。

具体是怎么样的呢？

首先是心平气和，没有那么容易发怒了，以前是神经过度兴奋，挑一下就会着火的节奏，非常非常烦躁。

其次是恐惧感消失大半，以前是极度没有安全感，战战兢兢、如履薄冰，生怕自己会受到伤害，也生怕自己会说错话，极度害怕与人发生冲突，现在没有过度担心害怕了，只是偶尔恐惧感来袭，还是会有头皮发麻的感觉。

再次，大脑糊住的症状减轻，感觉自己的思维不再僵化，也不再过度活跃，就是处于一个正常的、平静的状态，这种感觉就像任督二脉被打通了一样，我也开心啊，但是是内心充实的开心而不是神经活跃，于是，在这种状态下，我认真写了很多文字，上午这半天过的很充实。

最重要的一点没有说，就是焦虑、抑郁的症状大大减轻，不再觉得这辈子都完蛋了，没有希望了，前途一片黑暗，而是认为只要自己努力学习，打磨技能，终归还是能够找到出路的，如果实在找不到出路，就根据自己的能力来选择一个相对简单点的工作，但是依然要不断读书学习，练习写作。

最后一点就是，我终于放松下来了，感觉到了久违的宁静，以前一直是处于一种防御、紧张的状态，也可以说是应激，什么是应激呢，看看刚来自己家的猫就知道了，一刻也不得放松，我还不会娱乐，不敢停下来，满脑子都是前途命运，现在我知道从内心里感受一下生活的美好了。

由以上也可以看出，大脑糊住与抑郁症有着密不可分的关系。当抑郁症状减轻的时候，糊住的症状就得到了缓解。以前我的大脑是怎么个糊住法呢？头皮紧绷，一直放松不下来，思维7头牛都拉不动的感觉，想东西就像蜗牛慢爬一样，急死人了。这种糊住的状态严重影响我的生活学习，在这种糊住的状态下什么都干不了，因为情感淡漠连书都看不下去，完全无法理解小说中主人公的喜怒哀乐。因为什么都干不了直接加重了我的抑郁。相信抑郁症的朋友们深有体会。

小小的提示：

看到我的文章的病友们可能觉得我见效很快，所以就毫不犹豫选择吃药，千万不要这样！听我往下说。

我之所以见效快可能有三个原因：一是那位医生能力比较强，一次就能准确判断病人情况，下药也十分准确，所以有条件的话一定要选择一个好的医院，找一位好的医生，我至今无法工作靠男友接济，其实也是很穷，但是他愿意节俭给我治疗也是我天大的运气，所以能去看好的就去看好的，这比摸瞎找不靠谱的医院医生，回头身体不适应再不断换药，对身体的损伤小多了。二是我坚持跑步了将近一个月了，这是个强有力的助推，因为医生也强烈建议我跑步，先不要想着工作的事，一定要每天运动。

所以，如果你是轻度抑郁，通过自我调节，比如跑步、冥想、读书等，然后和朋友交流感情，去旅游去骑行等，有所好转，那你就坚持下去，这个坎总会过去的，只是人生暂时的低谷期。如果你是中重度抑郁的话，建议你去寻找专业的医院医生的帮助。

如果你不确定自己是什么程度怎么办？有三种办法，第一是直接去医院做测评，不过要花很多钱。第二是在网上找找那种相对来说正规一点的测评表，自己先测测看是什么情况。第三你可以查阅网络关于抑郁症焦虑症的帖子，看他们在轻度抑郁和重度抑郁下是什么样的症状表现，要多看一些，因为更具普遍性，总结一下，看你有没有他们那种症状。