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人，都是有血有肉有感情的人，如果没有情绪，没有脾气，那不就成了木头人了。但是，肆意地释放情绪和乱发脾气，那生活就不美好了吧，所以任何事情都是过尤不及。人要学会适当地表达自己的情绪和控制情绪，尤其是坏情绪，那些算是坏的情绪呢？
过分烦躁
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过分的烦躁就会坐立不安，什么事情也做不好甚至做不了。烦躁的情绪一旦来了，就很难送出去，或许大家都有过这样的感觉。比如：夏天热的让人烦躁，如果偏偏还停电了，就更加地焦躁了，这时只会更热。这时有人会说心静自然凉，让心静下来，大脑停止运转，凉意油然而生。
过分生气
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大家是不是在很多地方看到过莫生气，讲的非常有道理，可是又有几个人能做到呢？俗话说莫生气，气坏身体无人理。过分的生气的情绪会让自己失控，进而失去理智。上次跟朋友颐和园小聚，好久没见了，大家无话不谈，但是谈到跟朋友合租的事情上发生的分歧，朋友觉得应该和女孩合租，我觉得无所谓，彼此表达自己的观点就可以了，话题就可以过了，可是朋友一直说为了女孩的安全还是要跟女孩合作，我就生气了，说：彼此表达完观点就可以了，为什么还一直说个没完。后来我不说话了，朋友觉得我生气后也生气了，差点儿不欢而散。
过分忧郁
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忧郁就会略带憔悴，看上去像是生病了，好无生气或者生机。被冠名忧郁小王子和忧郁小公主的人，似乎是那么的帅气和可爱，可是谁愿意天天和这样的人呆在一起呢。
过分内疚
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过分内疚，伤害了自己，也伤害了别人。记得大二刚刚开学，大家都买了电脑，可是因为我们家经济困难，我迟迟没有买。但是平时老师会布置一些作业，完成之后发到他们的邮箱，常常往返网吧非常不方便。有一次我用我舍友的电脑完成了作业，之后发给老师，最后拷进我的优盘。晚上舍友回来上不了人，毕竟不是搞计算机的，大家都不在怎么回事，虽然舍友没有说什么，但我自己觉得很内疚，一直问她是不是中毒了，然后还一直道歉。第二天，舍友不理我了，两天后我问舍友为什么，舍友说你太敏感了，上不上网本来是一件小事儿，可你一直问，一直自责，好像我不原谅你似的，况且又不是你的错，何必要责备自己呢？
有些事情发生后，当然会有情绪，但是不能让情绪控制我们，事情的发生或许是自己的错或者他人的错，不管因为何种原因，已经发生则无法改变，改变不了事实，就改变自己，要学会原谅自己或者他人，学会爱惜自己或者他人，否则自己受伤，还会牵连无辜的人。
