2018年对我来说是一个转变。思想和认知都有了很大的提升，我越来越喜欢这样的自己。根据复盘学习到的内容给自己做一个深刻的总结反思：

2018年学习总结：

1.总共参加了线上课程有10个。1个为写作入门，5个为心理成长，1个为人际沟通，1个为韩语课程，1个为知识体系管理,1个心理阅读书籍的分析课。

2.阅读书籍80本，其中上半年大多数为韩语书籍，下半年多为自我成长和心理成长还有健身方面。

3.过了韩语考试4级。

目标：

其实，2018年开始的时候没有立下很大的目标，像一只迷途的羔羊，一直在寻找路。报名了许多课程，之前我一直在想怎么做这个个人的复盘，我之前目标很不明确。后来发觉正是因为乱才需要整理，怎样知道是怎么想的，也明确以后应该怎么做。

因为是从今年11月才开始知道要进行知识管理，知道如何有效地阅读。因为没有记录，现在很难回忆起2018年上半年除了上班和学习我都干了些啥。（很多时间还是被电视剧和综艺节目占据了）但有一个目标就是要学会爱自己，在情感方面学会自给自足，在知识技能方面提升自己。

当初怎么制定：

1.其实，我每天的工作不算很忙，有足够多的休息时间。（中午休息2个小时，下午5点半下班）想利用这段时间好好提升自己。但没有具体的规划。我一直关注心理成长领域。可能源于我内心有很大的空洞，不断地想向外抓取爱，但是又一无所获，然后就失望，对爱有恐惧感，一直在重复这样的模式。于是报名了很多心理成长的课程。

2.韩语，是我很喜欢的一门语言。初衷是一个同学15年的时候跟我说要不要学习一门语言，然后就开始了韩语的自学。一共考了3次，过了韩语3级（能听懂基本对话的阶段）。2018年的时候想继续争取考过更高的级别，就报名了沪江的线上韩语课程。

3.真正的转变是在11月份的时候，偶然在图书馆看到了《认知颠覆》这本书，知道了原来我不懂地怎么管理自己的时间和知识。那时候开始坚持每天阅读一本书还有写作。

执行的情况：

1.《21天镜子练习》：今年给自己最大的礼物。21天坚持打卡，每天6点起来听课程、做练习、冥想、写感悟，晚上有导师的答疑。由于在课程中进步很大，还被选中复训的资格。这是一门学习面对自己的课程。去挑战之前我们从来没有做过的事情：对着镜子中的自己说话，像对待一个小孩那样呵护自己。这时候你之前所有的悲伤，恐惧，担忧都会浮现，去面对这样的自己。我从来没有这样去面对这个真实的自己，把所有的精力都放在外部的世界里。

2.韩语课程：这个线上课程总共包含3本书，每天一节课的进度，但是这个没有很好的坚持。断断续续的听课，单词背了几天之后也中断了。直到考试前的一个月才临时开始学习，所以最终过了韩语4级。

3.个人知识技能方面：2018年1月到9月这段时间是一般2周去一次书店，然后借书回来阅读。阅读的过程中很触动，但没有记录也没有输出。只是成为头脑里的隐性知识。11月份的时候开通了百家号，微信公众号，简书，开始边阅读边输出的学习，写了文章14篇。

3.身体健康方面：登山2周一次，后面报了健身房就中断了。今年8月底报的健身房，坚持一周去4-5次，每次2小时。已经成功减重22斤。这也给做其他事情带来很大的鼓励，3个月的减肥经历让我意识到了很多事情只要去做，去付出，在过程中总结和反思，总会有意想不到的收获。

个人SWOT分析：