昨天晚上，我发了一次很大的脾气，朝女儿大吼，在她哭着跟外婆出门之后，我还把杯子、牙签盒摔到了地上。
平静下来之后，我开始梳理自己的情绪。
发脾气的时候，我很清楚的知道，自己的情绪来源跟孩子无关，是因为我自己当时的心情很糟糕，而她在旁边吵着要看手机，我失去了耐心，便朝她发了火。
在这件事情中，孩子真的很无辜。我是把自己的情绪发泄转嫁到了孩子身上。
那我到底为什么会这么生气呢？我当时的想法是什么呢？
（此处的内心独白省略一万字…………）
经过梳理，我看到我是在责怪别人，也是在责怪自己。
责怪别人的时候，就是认为是别人的行为导致我们生气：是因为他说话不算话，说到做不到、是因为他不负责任、是因为他贪玩不求上进等等，我们可以列举出各种各样的理由来说明都是别人的错导致我们生气。
同时，也把解决问题的方法寄托在了别人身上，期望别人能改变，能解决问题。这也是对他人的一种深深的依赖。依赖外在，而不是依靠自己。
但是，真的是别人的行为导致我们生气的吗？
答案是：不是。别人的行为只是外在的刺激，真正导致我们生气的是我们对待事务的看法和评判，是我们自己内在的需要没有得到满足。
所以，当我们愤怒的时候，我们需要往内看，看看是自己的哪些需要没有得到满足。
在昨晚这个事件中，我的内在需要是什么呢？
我需要安全感，对生活的掌控感，还有成就感。
我该如何去满足自己的需要？向外索求吗？错！自己的需要自己满足，不依赖他人。
时刻牢记：让自己变得更好，才是解决一切问题的关键。
晚上睡觉前，我跟孩子就这个事情进行了处理。
我跟她说：妈妈刚才是不是朝宝宝发脾气了呀？
她点点头说：嗯……然后就开始委屈的哭了起来
我抱紧她，跟她说：妈妈错了，妈妈不应该跟宝宝发火，妈妈对不起宝宝……
她越哭越伤心越委屈，我就一直抱着她，等着她的情绪全部宣泄出来。
哭声越来越小了，我跟她说：宝宝很委屈对不对……
她说：嗯……又开始哭了，这次哭了一会儿就好了。
哭完之后，她让我陪她看书，看完书，准备睡觉了，她问我：妈妈，你刚才为什么凶我呢？
我当时心里想，多么有灵性的孩子啊。
我跟她说：当时妈妈心情不好，心里很烦躁，所以发了火，是妈妈的错，妈妈不应该发火，对不起宝宝，妈妈爱宝宝。她就平静的翻身准备睡觉了。
我感觉这个事件经过这样的处理之后，让孩子的情绪完全释放了出来，没有积压，也算是解开了她的心结。
都说孩子安全感的培养需要一个情绪稳定的妈妈，自己还需要在这条道路上继续努力呀～
下图是阅读《非暴力沟通》时做的读书笔记：如何充分的表达愤怒。供大家参阅。
愿我们在育儿路上一起精进，越来越好～
