2019精选瞬间 - Part1
或许与2018差别不大 只是生活在继续
01.04 我领证了👇
01.20 迎接春天 布置小家👇
02.02 新年和高老师看春晚抱头痛哭，想家了👇
02.06 新年签 - 长乐
哈哈哈，真的是傻乐的一年呢👇
02.15 Happy Kin Kin day - 这一天夕阳很美可惜自己在莫名生气👇
情人节前后一直在吵架认识到自己很多坑
03.19 战胜Glossophobia - 再战头马👇
05.05 坎坷的七周年👇
06.06 国庆日的potluck party - knytkalas
每人带一道素菜👇
06.25 为巨蟹庆生（Fresa & Croatia）👇
06.29 在海风琴中看最美日落 - Zadar👇
07.09 小别的惊喜👇
Split最爱餐厅 - 拯救做饭困难户👇
08.11 最美不过最自然的山和水 - plitvice lakes👇
09.07 完成半马👇
2019的转折点 - 重庆禅修 09.27 - 10.04
从未后悔那一刻的直觉，这是我一定要去的。
忐忑不安地到达，拘束地和“网友”同学见了面，紧张地拥抱了磕老师。这一周里不知道发生了什么，但感觉自己一直在纠结的很多都放下了。上半年的日记充斥着“今天又和高老师大吵一架” “今天又没有和妈妈好好说话” “今天又吃多了” 很多自责负面不信任的字眼，但在这里我学会了接纳。简简单单两个字却给我的生活带来重大的转折。
接纳自己用食物来稳定自己的情绪洪流；
更接纳自己的情绪洪流
接纳自己和水瓶高老师本就不是一个星球的人，但不妨碍我们一起成长
接纳自己的平凡 但不妨碍我继续学习
而这一切都因为爱，我是被爱的，我也可以给出爱。
2019精选瞬间 - Part2
10月见到家人朋友很开心很开心👇
每一个人都值得我去爱
10月婚礼月
更爱我的高老师👇
感恩我的爸爸妈妈👇
12.31 最后一天实现徒步愿望👇
2019的第一次
01.06 第一次拍婚纱照👇
02.16 第一次死死抓住溜走的button lift上红道
02.17 第一次坐瑞典BV206装甲车去滑雪👇
02.28 第一次做Udacity Mentor👇
03.21 第一次春分满月日冥想
结束的结束 开始的开始 又一个自然的轮回
04.04 第一次瑞典坐火车 - Åre
超慢且晃悠的火车
04.13 第一次画水彩
04.20 第一次摘野菜吃 - 路边野生的蒲公英很美味
05.01 第一次被junior抢劫
被抢了AirPods - 不是不要去相信社会，强化正气是根本
05.18 第一次给植物换土
从小五谷不分 要想接触大自然从松土开始~
05.29 - 05.31 第一次road trip
感受瑞典3V生活
06.01 第一次参加tantra festival
You are lovable.
You are completely loved.
06.24 - 08.16 第一次出差
2019 参加的课程
- 金科老师线上1-4阶人类图
非常庞大的系统，2020重新复盘 - Alisa 塔罗进阶
- 情绪清理
- 重庆禅修
- 01.26 - 01.27 Isha Yoga - Surya Kriya
- 03.03 - Tantra Yoga
- 05.23 - 05.26 Isha Yoga - Inner Engineering
My responsibility is limitless.
This moment is inevitable
100% involvement - 10.27 - 11.02 石家庄学蛙泳
2019 读书观影音乐
📚📚📚
很多书都没有读完，希望2020自己能够多多读书。
- 《Inner Engineering》
如果内在工程豆腐渣，疯狂向外追寻真是费力。 - 《经典中医启蒙》
能够解答人生很多很多问题的书，需要再多读很多很多遍 - 《儿童健康讲记》 - 高老师借了一整年也没有还给我
- 《动中觉察》
- 《小黑书》4本
- 李欣频《创意旅行》
单纯的打卡景点对于旅行来说有点浪费时间和金钱了，未来希望有更多主题式、朝圣艺术灵修回归自然的旅行 - 《向宇宙下订单》 - 臣服 清理掉小我 真诚许愿
- 《当代占星研究》
- 《内在的天空》
- 《蔡康永的情商课》
-
美丽的书
books
🎬🎬🎬
其实很多电影是打发时间看的，记录下❤️的
《声入人心》喜欢音乐剧王子郑云龙
《Sex Education》治愈系性科普
《The Marvelous Mrs. Maisel》优雅与搞笑的碰撞
《Friends》重温经典，Fresa长大了可以get到好多笑话了
《Downton Abbey》英音好听；美 - 每个画面凝固时，就是一副油画。
《Love Death Robot》一言难尽
《Father Brown》基督之爱
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《赤裸天使》小女孩小男孩成长为男人女人虐心的故事
睡美人电影疗愈的开始
《The Wife》磕老师第一次深度解读 关系的平衡
《Free Solo》极度的挑战需要极度的宁静平和
《千与千寻》小女孩的爱情和女人的爱情，白龙和无脸男
《Revolutionary Road》令人婚恐；低咖夫妻的血泪故事
《Avicii: True Stories》外在光鲜但内心痛苦无解，希望Avicii只是隐居继续他寻找内在的旅程
《Marriage Story》一段感情是如何走向破裂 吵架的场景印象深刻
《花神咖啡馆》轮回 臣服 转念之间
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🎵🎵🎵
Line Rider 的手绘小人交响乐
2019印象深刻的话
😁大部分来自我磕🌲
- 工作开心就好
- 在关系中获得自由是将对方当做一个完整的人
（把高老师当人看 - 无效的沟通 - > 亲密关系的死亡
- 真正的关系不是比赛 比一比量一量sei更优秀sei付出的更多
- 放下期待
- 接纳自己
- 不用力的创造
- 倘若你想选择更高的自我实现，那么做好有可能会不断失去从前朋友的准备
- 当我开始真正爱自己
- 神定且清是每个人的修炼方向 - 阳气不足需要通过饮食运动静心等调理到阴阳平衡
- 饮食越洁净 觉知越敏锐
- 少给人添堵
- 身体是一个整体，体态来源于生活
- Your task is not to seek for love, but merely to seek and find all the barriers within yourself.
- 当我允许自己做自己的同时，也要允许他人做他们自己
2019小成就
- 整牙完成
- Surya kriya 40天打卡
- Shambavi 40天打卡
- Vamana Dhauti 49天打卡
- TM 担任 Sergeant at arms
- 坚持一个月自行车出行
- 捐助印度520颗小树
- 54天 Duolingguo 瑞典语打卡
- 浅尝原始饮食，基本摆脱对主食的依赖
- 开始接纳作为巨蟹和食物的爱与恨
- 和妈妈在一起的一个月里几乎不发脾气
- 和高老师10月以后吵架频率骤减
回顾2019我想活出的5个品质
- 有觉知的生活，好好吃饭，好好睡觉，好好工作，好好学习，好好走路，好好干好生活中的每一件事。
很骄傲我想承认在最后一个月我真的有好好吃饭好好睡觉，我开始更能感受到垃圾食物让自己不舒服了。走路我都有在感受臀大肌；刷手机刷了一会也会开始有感知“我在干什么，为什么一直在刷手机”
- 控制自己的情绪，其实是第一条的补充，我真的太易怒且脆弱，不给我点赞地朋友也会被我拉黑，希望自己能够更有觉知地去处理人与人之间人与事之间的关系
对朋友和家人放下了很多期待，不再去因为小事而去责怪别人你这么做是不是不想继续做朋友了，是不是不爱我了。
- 发掘自己的天赋，及时进行整理，每一项天赋不需要一鸣惊人，只要我喜欢我能够做好就好。比如会画画会占卜的程序媛真的就很酷。
还是不知道哇，但是我是小可爱。
- 自发光，发现生活中的美发现自己的美。
回顾自己今年一整年都有笑的很好看
- 坚持读书打卡写作，持续输入输出。
中评中评（没脸见人
2020 我想活出的五个品质
- 放下外求 不试图去证明自己
- 专而精地做一件事情
- 享受完全在大自然的时光
- 爱生命里所有出现的人，放下评判与期待
- 学会坦诚 - 直面且顺畅的表达
