3面色桃花与黄脸婆说再见

在4年前我也仅仅是一位宝妈。通过学习给自己和孩子调理，自己产后恢复到原来90斤身材，孩子也通过绿色中医治疗方法除可预防针从来没有打针吃药过，所以我希望自己所学可以分享给更多宝妈，所以我给自己设定可目标，帮助10000名的宝妈利用绿色疗法让孩子远离抗生素，并且自己更健康更美丽！

在2020开始就给我们国人深深上了一课！健康不是第一而是唯一，作为普通的大众，我们上不了前线，但我们能做的是管理好自己身体通过学习影响身边的人，让大家都能提升自身抵抗力！再次感恩主办方得初心，感恩大家的遇见！

那我们回到今天的主题。面若桃花与黄脸婆，不用选我们大家肯定都希望自己面若桃花，可生完孩子后很多妈妈会被说成黄脸婆是什麽原因呢？在中医里有句话讲你身体有多健康你的脸就有多干净！脸上的状态其实就是表现我们身体所反应的问题可想而知我们身体问题很多都在脸部反应，比如痘痘，黑头，黑眼圈，鱼尾纹，黄褐斑等等

我发张身体在面部反射图

我来讲解这个图，大家可以看下眼尾纹就与我们身体肝有关系，再看很多人会鼻头上长痘黑头这个就与我们脾胃有关系，脸夹长痘与大肠有关系，嘴脸长痘与膀胱子宫湿寒有关系！

大家可以自测一下自己！自己脸部问题最主要集中在哪里，那就说明身体首先要调理哪里。我们今天重点是讲面色蜡黄，无血色，长痘痘在中医里是热症西医里是炎症，热本来就是阳气比较足随着年龄增长大家会会发现减弱如果大家有别的问题也可以私下再讨论，那是什么原因造成的面色蜡黄无血色？出现这样情况我们又应该要如何调理！

首先我们了解气血，气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，那我们女性为什么会气血不足

由于我们女性自身身体结构导致我们更容易气血不足，我们知道女性基本12周岁以后开始每个月会来的月经，怀孕哺乳期都是耗尽我们身体气血。血从哪里来呢？由什麽器官来藏血，身体的五脏六腑由我们肝来藏血，当在我们特殊时间耗损我们气血过多就会伤肝，所以这里大家可以很理直气壮告诉老公或者男友在特殊时期别惹我，因为这时候身体本来就很耗气血，肝火旺！是身体结构所造成的，如图，五行五色图，

大家可以看一下肝对应我们脸部器官是目也就是眼镜，中医认为，肝开窍于目，眼睛通过经络与肝相关联，久视会致肝血不足。小常识延伸→中医五劳所伤：久视伤血，久坐伤肉，久睡耗气，久立伤骨，久行伤筋。

随着科技发达手机功能兴起已经成为我们生活中不可缺少物品，大家也可以问问自己每天看手机的时间多久，同样也是伤肝，古人非常智慧，春游，春天也是养肝重要时节，所以我们可以出门看看绿色保护我们眼睛

面色蜡黄呢又是什么原因呢，

脸色蜡黄从根本原因是因为我们脾胃运化虚弱所造成，并且脾胃是人体后天之本也是我们气血生化之源，增强脾胃促进身体消化吸收！

所以面色蜡黄无血色从根本身体上找原因就是我们肝与脾胃问题

气血不足虽然很常见，但对于身体有却有很大伤害总结3点

1、颜值下降：长期气血不足，易导致气血循环不畅，使皮肤毛孔粗大，长痘痘，长皱纹，皮肤暗黄无光泽，让人看上去更显衰老，颜值下降。

2、妇科病：气血不足会引起气滞血瘀、肝气郁结，会导致乳腺增生、月经推迟、闭经等。女性月经、᠋￸生︀育都￳￶￸︈︋跟冲​︁⁠︅︇︆￴任￱￲︃￶឵￱︁⁡᠋⁠二脉￷⁡￰￵￲有︃关，⁡￴︆᠋︄￶￴឴ 而冲឴︌︉任​︌二脉又￷￱⁠⁡︆跟肝经紧密￰​相关，‍￸￵⁠‍ ︁︋女人‍︁肝血不足，឴︆︌￲︂︄⁢一般￶会︃︈￱︌︀月经量少，︌︄︇ ︊‎严឴￲︈឵︈重឵⁠不足⁢឴︎￵᠋的人后⁢︎︊期还可能︀︌︈︇︀⁢￳︋￸会￷᠋︆影￷︇︄响￶￰឴到生育。

3、其他危害：气血不足，也会伤害肠胃、肾脏、肝脏、心脏等，诱发多种疾病，危害身体健康。

那气血对于我们来说那么重要我们如何改善呢？

我分享几个我平常如何调理气血方法

1饮食习惯调整，调理脾胃重在去糖，随着大家的意识越来越强烈大家也会发现市场上越来越多无糖食品饮料，因为糖对于脾胃伤害是非常大的，吃下去了非常难消化。长期积累在我们胃里对于脾胃伤害特别大！所以首先我们要尽量少吃甜食，蛋糕，冰淇淋等一些高甜度的零食

平常我们还可以多吃一些养胃食品，中医里有神奇的是脾对应的五色黄色，所有黄色食物都是养脾胃的比如小米，南瓜，山药，等等

肝血不足可致视物不清，两目干涩，而用眼过度也会伤肝。所以看电脑、玩手机时，记得每隔45分钟闭目养神或眺望远方哦！再泡一杯枸杞菊花乌梅茶，帮助清肝明目：枸杞、菊花各6g，乌梅3g，沸水冲泡。

2生活规律，少看手机电子产品，晚上11点前必须睡觉，有︉︈句︉⁠话͏឵︈叫“目宜︉​឴︁常︋឴︂︋‎￸￶‎︌运”，⁡￲​推荐‎⁡ ︆￳一个转‍ ︂￰឵᠋ ᠋᠋目឴ ⁠￵⁡￱￷养肝￷ ￸￸￸￸法家︀︂︇￵￳没事￳‍᠋就做一︆឴︌⁡︉⁢︉︊做↓

￷︎￵￱身体放松，︀￶︄￷￵⁡￶︈︃︄头不︌︇ ​឴⁠︈动，眼︉︃‎￱︋‍球︅⁠ ︈​︇￴动，先从￷︋‍￴឴‍​⁠‍᠋︂左￸‎︉￵︉‎︆︀慢︉‍︋︈慢‎￰឵￴看￱​︂︌￳ ‎︀‍向︉￵‎右，再⁢឴︉￷从右看向￱ ￸⁡︊左，︉︂︎来回15次左឵￳￱右，也︈︎‎‍︆︋︀‍￸可以឵‎上下左᠋᠋︃￴￰︋右绕圈￸⁢︋‎转动。

឵︆︂︌឴￱注︎︃ ￰᠋￳︇￴意：①︀⁠￲‍︉￰︋⁠速度一⁡￴︄￲︂︃￳定要︁⁡⁢￰​放￶︉￵︉︄慢；②如︁︋︉￰‍︃︂︀￴︁︊果‎︀￳︋︆做不到头︎︌￶︆不动，可￴￱︂឵︁⁠ ឵以用手指‍឵︆͏︇︉︃︇︀来引￲︎‎导哈。

￵￴￵

3坚持每天揉腹，早上5-7点是我们身体大肠经当令的时段这时候揉腹效果是最好的，顺时针揉300圈，每天也可以早晚各揉腹一次

4经络艾灸：我们经常可以疏通我们自己身体的经络，那刚讲到肝和脾胃，那我们首先一定要保障我们身体肝经，脾经，胃经的通常！我发图片给大家，保健按摩可以消散瘀血，保持脾胃肝经的通畅，半个月可以精油刮痧疏通也是中医里外治疗法，同时可以坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位。

5运动养生：平时可以练习瑜伽、太极拳、慢走等舒缓的运动。另外提醒大家“久视伤血”，长时间坐在电脑前的人，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼而耗伤气血。

最后通过我的讲解让大家更了解我们自己身体

让我们更关注自己内在调理！让自己更加健康美丽