【精时力精学习日志】
本训练营： 静思课·10种积极情绪
今日主题：兴趣
学习日期：2023年5月25日
1、[收获]今日冥想中的收获：
1.1 【厉害的主播】
今早静思课开始的时候，导师就给我们分享昨天她直播的经历，提到跟她对接的主播对她的书籍了解的非常透彻，清楚，这让导师非常的开心，一直在夸赞这位主播。
这让我学到到这位导播非常的尊重他的客人，是有认真在阅读导师的书籍，并且这样做很容易跟对方拉近彼此的距离，产生亲切感，对于整个直播的过程来说也会更流畅。同时，我相信这位主播也是一位非常善于学习的人，在短时间内阅读书籍并且就能够掌握书籍里的精髓。 这位主播一定也非常认同书里面讲述的道理，对里面的内容和书的作者一定是充满了兴趣和好奇。
我以后自己在做主持，或者在跟对方合作的时候，也要对对方抱持着一种兴趣，他是什么样的人？他对什么感兴趣？他为什么来参加这次分享或者做这些事情，我可以为他做些什么吗？
1.2 【关注孩子的兴趣】
听到导师说自己在接案子的时候，一定是让家长把孩子带到跟前来的。因为想看看孩子的情况是不是真的如家长所说的那样，很多情况下，家长只是站在他自己的角度去看问题，并没有真正的去倾听孩子的想法。 这也说明家长并没有把兴趣点、关注点放在自己的孩子身上，各执一词，长此以往下去就容易产生隔阂和矛盾。
如果未来我有自己的孩子，我希望自己能够真正地去理解自己的孩子，关注 Ta 的感受和需要，去真正的了解 Ta。
所以我就从现在开始练习这种技能，就像那位很厉害的主播一样，把兴趣点关注在对方身上。
1.3【兴趣的广度和深度】
人的时间精力有限，尽管导师对很多事情都感兴趣，但是由于时间精力的原因，导师只能把兴趣点放在她觉得最重要的事情上。 导师对事物的兴趣既有广度，又有深度，两种兼备，这就意味着，导师能够学会很多能力，并且都非常精深。
我自己对很多事情也很感兴趣，但是就像导师说的，我偏向于三分钟热度，并没有精深，很多事情都是一些很浅显的理解，并且浪费了时间和金钱。但是我很自豪和庆幸的是从2019年底我就开始跟着导师在学习，这使我真的有了很大的进步，感恩导师和大家。
2、[倾听]听其他伙伴分享而获得的收获：
2.1 来自 Jassy 分享: 首先感恩 Jassy 能够在冥想呼吸的练习当中坚持数满十个呼吸，并且不分神，给 Jassy 点赞。Jassy 也问了一个很好的问题，在冥想过程中，如果走神了，为什么想到都是一些过去的问题？
导师解答: 在冥想过程当中走神回想过去的事情是大部分人都会这么做的，冥想练习的是专注当下。
不知道我的理解对不对？我如果在冥想的时候回想过去，部分时候我会回想不好的事情，这是一种消极思想反刍，通过冥想，我是在观察自己的思想，究竟自己在想什么，从而能够更好地区分是否专注在当下。
虽然我不知道自己理解的对不对，但是非常感恩 Jassy 和导师，让我对冥想有了进一步的思考。
3、[问答]自问/问崔律+自答：
问崔律: 有时候冥想是在畅想未来，有时候冥想是要求我们专注当下。但是焦虑的产生，不也是因为过多地想到未来还没有发生的事情吗？这是怎么回事呢？
尝试自答: 有焦虑的情绪产生是因为自己想到未来会发生坏的事情，不好的事情，出于对未来的一种担心和惧怕，所以我会感觉焦虑，我不想走向这样的未来。
但是冥想让我们畅想的是未来的一些美好的事情，是希望,幸福和甜蜜。
所以在冥想中畅想的未来，与焦虑中的未来是完全两种不同。
4、[咔嚓]昨天对“宁静”的体验：
4.1
早上在工作当中，我面对层出不穷的问题，解决不完的事情，顿时感到有点焦虑和难受，但是我一直在鼓励自己，告诉自己没有问题的，你可以的，慢慢来。这样一想，顿时我注意力就转移在工作上面，自己也有了勇气，变得能够平静解决问题，下班后，在静思冥想，也感受到内心的宁静和自信。
