跑步是一种习惯和坚持，起初我连300米跑起来都费劲，慢慢的从快走到慢跑，从两公里 三公里 五公里 ，现在每天坚持跑10公里，今天很轻松的跑完24公里。
当肌肉已经形成习惯时跑起来一点不累，似乎腿不是自己的一样，形成了一种记忆惯力自己往前冲
其实通过跑步我懂得了很多道理，当聚焦一件自己喜欢事情并持续的做下去，大目标定好心无杂念傻傻的坚持，坚持下去一定会你想要的结果，当跑步时只关注呼吸和心跳时，感受那种心跳加速呼吸急促，汗水沾满全身，那是一种享受，一种发泄，一种忘记所有烦恼的兴奋，一种摆脱焦虑最好的方式！
跑步不是为了输赢，不是为了名利，也不在乎别人对于自己的评价，勇敢的做自己，活出自己的姿态。
跑步本身就是锻炼，也是毅力的体现，等到终老的一天！想想自己也应该找件事情坚持做下去，适合自己的就好。哪怕是一件小事，我就选择跑步吧。
持续行动和立刻执行的重要性
每一个信誓旦旦开始行动的人，都会走入一个怪圈。在开始执行自己的梦想清单时，很兴奋，中间阶段，会开始因为意外变得手忙脚乱，等快要到达终点时，果断选择放弃。
经过一轮折腾后，又会回到起点，重新开始。“持续开始，持续放弃”这是大多人会面临的问题，也是我们总是改变不了现状的原因。
为了缓解自己学识浅薄的焦虑，很多人会开始听课，但是买了之后，也不会深入去学习。我们总是会变相地以为，买了课就可以让我们发生一些变化。结果，让人困惑的事情反而越来越多。
任何追热点学习，随波逐流去链接人脉资源的行为，其实都比不上，因为自己认可自己的行为，进而坚持后换来的踏实感和喜悦感。
买课是冲动的行为，但真实的改变，却要从持续行动开始。
最近聚焦每天晨读20分钟在喜马拉雅录制视频，晨跑10公里，风雨无阻，没有条件可以创造条件，没有时间可以挤出时间，时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。看书的时候聚焦书里的内容，心无杂念，三个月精读了25本十本书的读书笔记，掌握了一个新技能，每天坚持跑步累计跑完2500多公里，这就是持续行动的力量，还有想到就立刻执行，主观能动性挑战客观原因的博弈！
在持续行动的路上，只有那些认清现实的人，才能做得更持久；只有尊重现实的人，才可以更好地持续下去。
