我们视野狭窄时，往往只看到困难麻烦，看不到优势出路，只看到自己缺什么，看不到自己有什么。不知道自己可以做什么。
比如只看到负面情绪，看不到负面情绪背后的压力麻烦，看不到需求是什么，为什么这样。
又比如何不食肉糜的典故，也是没看到全部情况的例子。
又比如很多事情你感觉不到，分辨不清，一方面你缺少训练，见得少，另一方面你身体弱，感官不灵敏。气血足了，感应就灵敏，要锻炼身体，加强营养。
又比如演讲，如果关注观众反应，你会紧张。如果关注观众怎样才能听懂，你就会把注意力集中在沟通交流上。
又比如抓不住重点，瞎忙。只看到观点情绪，看不到事实。只看到障碍，没看到机会。只看到外在成绩，没看到感觉内在。既看到缺点，又看到优点，以优点为主要方面观察体验。
又比如我原来认为自己是家里的主心骨，我是对的，妻子应该听我的支持我。当妻子做的不够时，心中充满怨恨。对妻子冷淡，妻子感受到冷漠，心情低落，与我更疏远。独立反思时，想到妻子也有好，听妻子的话也有对的时候，于是′对妻子有时也热情关心冫，妻子得到关心，反过来就增强了对我的支持，这种对比中我体悟到要改变自己的′心态，能做的事主动承担起来，妻子的压力减少，对我更热情了。这就是事不顺了，往相反方问试试。当压力状态时人只能先顾自己，放松状态下才会去支持帮助别人。
又比如易子而食。多么残忍。但当你回到民不聊生，饥荒战乱时代，你就理解‘了。什么事都有原因。
事物都是系统性存在的，要看到其构成的各方面。注意系统的存在。
