你会在什么时候发脾气？
你最近一次发脾气是在什么时候？
你因为什么事情发过脾气？
被人冤枉的时候？被人说闲话的时候？被人骂的时候？事情没做好的时候？被人牵扯自己利益导致损失的时候？某件事触发了自己的某个点的时候？生气的点？生气的点是什么点？
其实每个人都会发脾气，就算是性格再好的人，也会有发脾气的时候，大家都经历过，但是却很少有人想自己为什么会生气，不明所以，接着不了了之。
可能也不是你想不了了之，是你没有办法。反正大多数人都这样
人在什么时候会发脾气？
1.不被尊重、被侮辱的时候
树活一张皮，人活一张脸。自尊是驱使我们在人群中活下去的动力之一，一个人在自尊扫地的时候，常见的，可能会自杀求死。所以说，这是支持我们活下去的原始驱动力之一。那么当你不被尊重的时候，你会不会有情绪？会不会发脾气？
2.自身利益受到损害的时候
一句非常耳熟的话——“凭什么？”
这是很经典的我们经常会用来维护自己利益的一句话，只要你的利益有所损失，觉得自己受到了不公平对待，觉得自己吃了亏，就会发脾气。
这时候最经典且形象生动的一幕就是：桌子一拍，大喊一声“凭什么？！”“凭什么我要吃亏啊？”“凭什么是我哟？”……
3.急于求成，欲速不达的时候
越急越气，人一急起来就很容易发脾气。比如：“哎，行了你放，下你放下，哎，好了不用你了，我来，不用你了，我谢谢你，好吧？我不用你来帮忙了……”还经常看到那种赶火车、赶汽车、赶飞机的人跟赶投胎似的：“哎，你怎么那么慢啊，你能快点吗？哎呀！不行啦，要迟到了，你快点啊，都是你，都怪你……”是不是一下子描绘出他们气急败坏的样子？
4.情绪被压抑了许久的时候
有时候会莫名其妙的发脾气。
但其实没有所谓的莫名其妙，一定是事出有因的，当生活中不顺心的事情慢慢积累起来，情绪经过日积月累，是在憋不住了，爆发了。
5.没有安全感的时候
人在缺乏安全感的时候，容易成为惊弓之鸟。
在与人交往的时候，可能人家明明没有说你什么，但你这时候变得特别敏感脆弱，动不动就发脾气。主要原因就是：你没有安全感。
6.自己做错事情，为了掩饰错误的时候
你以为人做错了事情就会自己反悔？悔恨？分析？提高？
非也。
其实很多人做错事情之后，为了自己的掩饰错误，会通过发脾气来掩盖这件事。
比如迟到，这个迟到的人会气狠狠地说：“他妈的，今天这个司机神经病一样，堵了我的路，害得我等了多久，这些人真是他妈该死！……”在这些场景下，你应该听过这些说辞。
但其实用一句话可以完全冲破——“你早点出发不就好了？”
那会儿上下班的很正常的，你早点出发就不会这样了，为什么跑到这里来一张嘴就用各种难听的话咒别人？
其实这都是他为了掩饰自己的错误，你看着他是在发脾气，但其实他就是因为自己做错了，在掩盖这个错。
7.情绪紧张，不知所措的时候
一个人越紧张，就越容易发脾气，也越容易陷入情绪，不知道自己该干嘛，变得很敏感，很脆弱。
最典型的例子：当你要准备某个节目或者是演讲的时候，你身边千万不能有人，因为这时候你身边这个人一定是炮灰。你会说这样的话：“哎，你能不能不要挡着我呀？” “哎，你能不能别在那里捣乱啊？你没看到我在这里背这个吗？/你没看到我在这里复习吗？/没看到我在这里……”特别是你要准备参加什么考试之前，妈妈进来递个水果，问你一句话，然后你：“你别吵行不行？不知道我要考试啊？”但其实都是因为自己紧张，不是真的想骂人。
8.诸事不顺，遇到挫折的时候
人做事情，遇到挫折，累积到一定程度，就很容易发脾气。
三个字：“都怪你”。有时候你找不出理由，你还会说：“都怪你这个乌鸦嘴。” 遇到了不顺心的事，想要把情绪发泄出来。
9.恃强凌弱，急于证明自己的时候
有的人一旦自己的实力跟别人有差距，就会急着想去证明自己，就会发脾气，装得自己很牛逼的样子：“哎，你他妈什么玩意儿？过来！信不信我弄死你？”
大家是不是经常看到这样的人？恃强凌弱，牛逼哄哄，气势汹汹，这个发脾气很多时候都不是装的，有可能是真发脾气，他们急于证明自己的存在，证明自己的“强大”。
10.身体不舒服，代谢紊乱的时候
这一点女生一定深有体会。
所以我们来讲一个男女通用的例子：起床气。
记住，身体代谢紊乱是很容易引起身体激素和内分泌失调的，而内分泌失调属于人体控制系统中两大体系（思维控制体系和腺体控制体系）之一的。思维体系是你想喝水了，就用手去拿杯子喝水；腺体控制体系是，你难受了会哭会流泪，你的思想思维控制不住。
腺体控制体系还包括性冲动等其他方面，所以当你控制不住腺体控制体系的时候，内分泌紊乱和失调，情绪也会失控，都是一样的。
同样的，我们可以看到，那些长期生病的病人，情绪是很糟糕的，是很容易发脾气的。
这十个发脾气的瞬间，刻画了我们自己或是别人的丑态，这也只是告诉我们，哪些瞬间的发生是发脾气。
有谁认为发脾气是好的呢？
认为发脾气是好事的人，肯定是亏没吃够，而且有人在帮你兜底，这个人可能是你的父母，也可能是别人，反正就是对你好的人。
还有些观点认为情侣之间相处需要发脾气来调节气氛，这也是脑子犯轴，看多了鸡汤，你能发脾气是因为你有另一方的爱垫底。
每一次发脾气都是要付出代价的，如果你没有付出这个代价，是因为有人帮你付出了这个代价。
发脾气这件事，当然不是说可以完全避免的，但是我们要认识到它是不好的，这样你发脾气的可能性才会减少。
发脾气到底会给我们带来什么影响？
1.越亲近的人越肆无忌惮的伤害，伤害也越深
如上文提到，你觉得发脾气是好的，是因为有人给你兜底，而往往给你兜底的人，都是什么人呢？
是不是都是你亲近的人？
很多时候，发脾气会造成最可怕的一个恶果——越亲近，越伤害。
在这世界上被你的脾气伤的最深的人，你知道是谁吗？
不是父母。
就是母亲。
这世界上，母亲是最能够包容你和帮你兜底的，所以很多人会把自己的情绪，发泄在母亲身上，有时候爸爸还是有威严的，没有那么亲近，你发个脾气试试看，“揍死你”，而母亲却是被你伤的最深的，你经常会说：“知道啦，哎呀，你别烦我，走开了！……”
发脾气一定是没有好处的，因为发脾气会伤害我们身边最亲近的人，你会不控制自己，会去伤害身边的人。但也不是说一定要做到不发脾气，但可以控制，可以减少。
2.误会他人，伤害彼此
当你发脾气的时候，你听得进人家说什么吗？
“要你管，走远点，不用你管我！”
当你听不进人家说的话的时候，你往往会对人家说的事情、做出的行为产生误会，误解是会伤害彼此的。
3.一意孤行，越错越离谱
一根筋轴到底。
有的人发起脾气来就会一意孤行，越错越离谱，错上加错。
比如两个情侣之间本来就只有一个小错误，脾气一来就开始吵，吵架只会吵得更加的没有底线，更加没有限制，到最后两个人直接闹掰。很多夫妻离婚，双方吵架，其实都没有芝麻大点的事，但就是不断地吵，不可开交。但是很多时候这种脾气性格一上来只后，你再回过头去看，至于吗？
很多时候你就是认为自己性格就这样了，觉得发脾气很难受就应发泄出来，但这种错误的想法会使接下来的行为越来越伤害彼此。
4.局面失控，最后一定自己吃亏
经常在电视上看到那些好勇斗狠、打架斗殴的事件，其实都没什么大事。打架——打赢了坐牢，打输了住院。发脾气一般都会升级矛盾，造成更多的问题和纷争，最后吃亏的还是自己。伤敌八百自损一千的事千万别做。
5.众叛亲离，形单影只
那些说脾气一定要发泄，绝对不能忍出来的人，那是你还年轻，只要你照着这个性子往下使，使劲的作死，等到你三十几四十岁的时候，你身边就没有人了，没有好朋友，没有亲人，不会有人怎么搭理你的。
那些不收敛自己脾气性格的人，等到了一定年龄就会知道自己吃的什么亏了。
6.一时意气，终生悔恨
发脾气，很多时候都是为了逞口舌之快，为了发泄一时之气，没有考虑后果，但是有些事情真的是让人悔恨终生，比如经常在电视上看到那种冲动型杀人的新闻，都是这样引起的，其实都没有什么深仇大恨，就是因为自己的一时之气得不到控制，造成终生悔恨。
7.事与愿违，自己作死
“我就是要发脾气，我不能憋着，憋着难受……”
恩，如果你就是要作死，那我也没话讲。你自己看看后果。
做到不发-脾气，不是什么深呼吸，吸气，呼气，冥想……这些都是扯淡，不是要讲这些欺世盗名的鸡汤和学说。
要控制自己的脾气，是要化解其中的问题。要解一件事情，就要看其事实成因。
人为什么会发脾气？
从生物机制来说，发脾气是自我防御和攻击侵占的原动力。更多的是一种应激性直接反应。
为什么发脾气不能忍着？因为这是天生的，其实人人都会发脾气，一个属性人人都有，那就不是后天形成的了，一定是天生的，这就是我们的生物机制带来的。
发脾气总有很多理由，比如做错了事会发脾气，但是这是为什么呢？
这是一种自我防御，就如我们看到一些弱小的动物会在有威胁接近它们的时候，它们会把自己的毛发张得很大，虽然在我们人类眼里这种行为很可笑，但是在它们同类动物眼里，这是自我防御的一种方式，在人身上表现方式不同而已。
还有攻击侵占的原动力成份。人是动物，只不过高级一点，是动物都会有领地意识。其实我们的自尊和他人认可程度评价也是来源于我们的领地意识，就是你要在自己的群体里获得自己的领地。认同感这些，都是需要通过自己的攻击和侵占去获取的。
所以发脾气是人的一种自然行为，发脾气就是刺激人的肾上腺激素分泌，使得情绪爆发，这就是原动力，人就会动起来，一发脾气就控制不住自己，开始进行攻击行为。
我们并不否认发脾气这件事情，但是我们要认识到它是有害的。
为什么说发脾气是有害的？
我们一起来看看脾气的产生过程：
1.首先接收信息
我们从外界接受信息，比如人家说的话，使的眼色等等外界信息。听到也好，看到也好，触摸到，感受到，不管怎样，你知道了之后，这些信息进入你的大脑↓↓↓
2.处理分析——比对自我价值体系
接收信息之后，你在大脑里就会开始处理，将它们跟自己的自我价值体系进行比对。包括知识、教育、社会环境等等等等，比对完了之后，就会触发一个点↓↓↓
3.触点激发情绪产生
你对比完之后会产生结果：我吃亏了/我上当了/我受骗了/我被人侮辱了/我做错了等等一系列前文所列十个瞬间，然后触发情绪产生，“凭什么是我？！”“你为什么欺负我？”
这时候，情绪一产生，你的腺素体系受到刺激，然后开始快速分泌，你会在大脑里明显感觉到那“嗡”的一下（看到很多影视作品都会描绘这一瞬间），其实那“嗡”的一下就是腺素直冲上脑的瞬间，人是能感觉到的，这时候你的腺体系统就开始启动你的攻击和防御系统并开始工作↓↓↓
4.腺体控制防御系统，攻击行为实施
这时候就真的控制不住了，比如有的人在脑袋里“嗡”的一下之后张嘴就是“你什么啊，你他妈……你再这样劳资弄死你啊……”这种实施行为，可能是打人，或者是骂人。
5.对抗行为促使更为激烈的语言和行为产生
对方有对抗行为，有的人会更兴奋，肾上腺激素分泌得更多，刺激自己产生更加激烈的行为和语言，刚开始是吵，后来就是打，再后面就出人命，矛盾不断升级。
这就是发脾气
说完另一半你就知道为什么我们说发脾气是有害的了。
6.腺体激素消退，思维恢复正常
人就是这样，不可能总是给自己打鸡血，不可能一直处于高潮兴奋状态。
随着时间推移，肾上腺激素和其他各种激素会消退，在这时候，情绪消退，思维开始恢复，然后脑子里就开始想问题了，在刚才骂人和打人的时候倒不会想。
7.过程结果分析
这时候，脑子里对过程和结果进行分析。
有的人打完架，稍微一收之后：“窝草，出事了……”然后赶紧跑。
有的人就想：“哎呀，骂了他，会…（怎么样怎么样），我还是应该做一些防御措施……”
这个过程中，你的大脑对过程和结果进行评判，就会产生后悔或后怕的情绪。
8.后悔/后怕情绪产生
要么后悔，那么后怕，因为自己生气和发脾气的行为有结果了（你的任何行为都会有结果的，如果你没有感受到这些结果，一定是有人为你的结果买单了），后悔或后怕情绪产生。
9.规避和补充行为产生
有的人会逃跑，有的人会道歉（这就是道歉的由来）。
这才是整个发脾气的过程。会发脾气是天生的，就是这么一个过程。
这个过程中有理智行为吗？没有。生气是理智的行为吗？不是。这可控吗？
所以为什么发脾气有害？
一个人做的事情，是在没有理智、没有条理、没有逻辑并且不可控的情况下进行的，这种行为会带来好的结果吗？相信你也有了答案。
但是你忍不住，这怎么办呢？
其实，说的不好听，脾气就像我们的排泄物，乱发脾气就像人随地大小便。拉屎拉尿也是人正常的行为，是人们天生的，但你为什么不随地大小便呢？你的脾气也可以随便发，但你还能算得上是一个人吗？
我们确实不可能完全回避或控制发脾气这件事，但是它本身又是有害的，我们该如何控制呢？
越是无能、越是无知的人，越容易发脾气。脾气本身是不可控的，但是产生脾气的过程是可控的。
拉屎拉尿是不可控的，但是你上哪儿拉是可控的，所以，不是说你不要发脾气，而是要控制，对自己的行为进行控制，一个人对自己的行为都没法儿控制的话，那与狗畜何异？
发脾气对人到底意味着什么？
脾气其实指的是一个人的性格，我们说性格决定命运，脾气也决定了一个人的命运。脾气不好，那就要学会收敛，学会控制。
改脾气，换人生。
当你在思维上对事情逻辑更清楚，对流程更明白，自然会减少很多由于不确定带来的恐慌，从而更为理智豁达。——逻辑现象
你知道事情应该怎么做，还知道这件事做完了有什么结果的时候，你就不会恐慌，而是一步一步地完成任务，处理事情，不再陷入情绪，爆发脾气。
当一个人能更为他人着想，不是只急着自己得到，得失心会更淡然，相应才会更加的温良。——情商提升
看看自己身边那些不怎么发脾气的人，你会看到他们的脾气也更为温良，这是一个人的品性中很难能可贵的一点。当你真的能够设身处地地为人着想，学会站在人家的立场去思考人家的需求，换个角度看问题，你的眼光才不会仅局限于自己的世界，才会变得更加的温良，不会急着去证明自己，不会急于得到什么，不会急着去较劲，才不会发脾气。
当人与人之间的理解增加之后，误会矛盾摩擦就会减少，也会降低人发脾气的可能性，所以我们看一个人情商高，往往他们对得失都更淡然，性格更加温良。
一个人只有能通过具体的目标体系管理自我情绪，有清晰的自我定位，才能做好相应的自我管理和自我约束。——定位目标
发脾气是一种天生的行为，那么我们要怎么控制呢？
似乎听起来很难，但其实很简单。
你把过程做好的，把事情做好，有了好的结果，你还会发脾气吗？
事情进行得不顺利，人才会发脾气，但如果你把事情做的特别好，事情进展很顺利，你的心情、情绪是不是会完全不一样？
所以很多时候你会发脾气是因为你本身没有把事情做好，就像有的人做错了事情也会发脾气一样，是为了掩盖自己的错误。做了不好的事，会带来坏的情绪，然后就会发脾气。
所以要通过更加清晰明确的目标体系对自己进行管理，知道自己要做什么，把流程做好，把步骤做好，你才能够获得好的结果，也才能够做到更好的自我管理，因为只有得到好的结果你才会减少自己坏的情绪，才会减少你发脾气的可能性。
只有当一个人能够拥有更多的办法解决问题、化解矛盾，才不会产生急躁的情绪。避免心浮气躁，从而历练得更为沉着睿智。——方法论
这不需要再重复了，只有你有更多的办法把事情解决好了，你才能有好的情绪，而不是在那里生气、发脾气、抱怨，做出很low的行为。
情绪、脾气天生就有，谁都不能回避，那么就在一开始就把事情做好，得到好的结果，才能少生气，少发脾气。
一个人懂得人际交往中的准则，知道如何有效的跟人沟通，通过沟通产生良好的情绪，才能让自己与人交往更为放松，为人更友善和亲切。——社交关系论与沟通技巧
不会跟人沟通，就会产生不好的情绪，在这过程中，不好的情绪又会造成双方的对立， 产生更多的不必要的矛盾。所以，学会与人沟通，学会人际交往的准则方法，让自己活得更轻松，品性更为优秀
