说到成功，你会想到什么呢？
我们总会想到意志力的，想到面对奋斗路上的各种诱惑不为所动，注意力持续集中在目标上，无论遇到多大的困难与挫折，仍然能够自控，把握好自己的方向，并坚持下去。也就是坚强坚强再坚强，坚持坚持再坚持的意思。
但是，意志力到底是个什么东西呢？为什么每个人的意志力不一样呢？怎样才能拥有很强的意志力呢？
阅读《自控力》会发现，意志力其实是心理学，当你明白了其中的道理，你的意志力就会改变。
下面来看《自控力》有关意志力的五个心理学分析：
1.我要想的
如果你成功了，你会获得什么？你的生活会有什么变化？你的家人、朋友、同事等与你有关系的人会受到什么影响？你的成功会给他们带来什么样的帮助？
这些就是“我想要”，是用未来的美好刺激自己大脑，告诉自己，自己的付出是值得的，从而在心理上增强的意志力。
2.起个名字
意志力挑战，更像是两个自我的对抗，冲动的自我要及时行乐，理智的自我要控制注意力。我们大多数人都是遵从了冲动自我的意愿，比如一再拖延，一再多吃，一再浏览无关信息，一再抱怨等。
遵从冲动自我的结果，往往是后悔，最好的解决办法是，在冲动自我起作用之前就意识到它，并主动放弃它，这就需要给冲动自我的反应起个名字，比如给想要及时行乐叫做“温柔陷阱”，给抱怨叫“大嘴巴”，给拖延叫“永远等不到”等等。
当下次遇到冲动自我的时候，这些名字在大脑里就起到了警示铃的作用，提醒自己注意，及时避开冲动自我。
3.多巴胺注意力劫持
在你遇到让自己高兴的东西时，你的大脑会分泌多巴胺，然后控制你的注意力，这是一种自然反应，比如，你见到美食有没有想吃的欲望？看到美女你心情是不是有点小激动？实际上，你的注意力被劫持了。
如果注意力被劫持，后果是，你没有精力再为你的目标奋斗了。
4.情绪按摩
即便是最坚强的人，也有脆弱的时候，在挫折面前，人人需要情绪按摩，以便让自己的内心得到安慰，并以此积蓄能量。
当沮丧的时候，考虑一下那些伟大的人物也曾放弃过，当压力太大的时候，考虑一下自我要求标准是否过高，给自己内心一点温柔，关注一下内心的自我，反而会让自己更有意志力。
5.与未来的自己对话
未来的你是什么样子？
在做着什么？
会感激你现在所做的选择吗？
你现在所做的事情，对未来有帮助吗？
这样的对话，会让我们很快在选择的犹豫总冷静下来，也有助于帮助我们抵御那些潜伏在路边的各种诱惑，从而增强意志力。
意志力，从来就不是天生的，而是可以通过锻炼和方法来提升的。
