7月份参加永澄老师的觉知训练营，坚持写觉知日记，帮助我梳理情绪，觉察弱小的自己的时刻，通过我需要，我渴望，我决定的觉知刻意练习，我找到了应对生活困难、问题、挫折的底层方法，现在的自己不再害怕逃避困难，而是在一次次觉知中变得更自信更从容了。
看到永澄老师8月份的主题活动【洞见内心-身体健康】，又一次报名跟随练习，期待收获不一样的体验。以下是主题练习的方式：根据一系列健康问卷测试，去了解自己的健康情况。
主题：自我评估
【实践过程及感受】
填写表格的过程中，我觉得就是一次全面的自我检查，有些像去医院体检的清单，而这些问题像检查我们身体健康的各个维度。平常我们只关注其中的几点，但这些问题清单就是一个系统多维度的帮我们检查审视自己的身体健康问题。
我发现自己在健康问题上有持续做的事情：
* 健康饮食
* 情绪管理
* 注重健康生活方式
我关注到自己会容易忽略的健康问题：
* 喝水
* 定期体检
* 营养问题
我关注到自己有注重但很难做到的健康问题：
* 运动
* 体重管理
* 健康规律作息
通过上述的问题分类梳理，对于自己后续健康管理方案有了一个较为清晰的执行方向了。比如我忽略的健康问题，就会在我的健康认知中不断去补充相关的知识，简单可执行的我就直接行动起来。
【实践过程中给我带来的最大改变】
以前觉得健康管理是一个很大很虚的话题，自己想要健康的生活却不知道如何达成，现在会有很清晰的方案，知道自己在健康管理上做对了什么，忽略了什么，哪些知道要做却没有做到什么。就会针对自己的状况有重点有方向一个个突破。
【送你一份礼物】
如果我把我的收获整理成一份礼物送给你
我最想送出的是：认真去实践，空杯心态，静心诚心去倾听自己内心的声音，你的困惑会自己找到答案，自己会成为最好的解惑人。
