平时学校忙，对自己说没时间看书，但是一旦时间很多的时候呢，也就是摸手机追剧。

        电视剧是有毒的，记得上学期的最后一个月，我们没有课，但是任务就是帮助五年级的老师改试卷，大概也就改两个小时，改完之后回办公室，天哪，每个人都在看电视剧，以为追完一部剧不回再追了，可是追了一部又一部，永无止境。

        学习是一旦你懈怠了，就很难再坚持的东西，我记得有人说过坚持原则是反自然的，它有悖于人性的，真正能够坚持原则的只有死人。所以没有人天生就是会坚持的，但是坚持原则会人创造一种安全感，让人的意志不动摇。

        说追剧的别走，留下来好好学习今天的晨读内容。晨读的书是《深度工作:如何有效使用每一点脑力》，说到了两种方法:抵御干扰和科学规划。

          那段时间我也是追剧的一个，每天追，但是我发现了自己的问题，所以我还是每天花了一定的时间看书，可能是寻找内心的安定。但是方法还是要学习的，我觉得确实很棒，我会挑自己喜欢的方法来用。

抵御干扰

1.与外界隔绝

2.锻炼操抵御网络诱惑

3.固定时间上网

科学规划

1.一天中的每一分钟都做好计划

2.根据效率合理安排深度工作

3.定量分析每一项工作的深度

4.利用可视化计分卡