先读几个小故事。
小白鼠的压杆实验，宁愿踩着电线烧焦了爪子，也要去压碰电极，一个小时6000次。
小白鼠，一杯纯洁水，一杯上瘾毒水，选择了有毒的水，不是因为因为喝这，而是没更好的事情释放精力，实在无聊。当有其他小白鼠和很大的游乐场，再也不喝有毒了。
精神病人实验，电击干预后果，屋子不打扫，蓬头垢面就为了这短暂的刺激。
美军越战回去之后并没有继续在服用。
环境很重要，跟人连接得不到满足，就会换一种方式，跟其他事物连接。
还有恋爱，失恋，都和多巴胺的分泌相关，一次次需要更深的刺激，加深维护这种关系。
大脑在进化过程中为什么会形成这种奖励机制，因为人类在繁衍的需要，让大脑以为快乐才会精子。
想象这几个画面，我跟他们去比，我是被本能支配还是自我觉悟和平静。
这种体验本身不一定快来，这种需要被满足很快乐，忽略这种奖励，会变得更加冷漠。在哪儿是开悟和平静。
冥想。每星期天晚上30分钟。
观照你的内心，有什么需要没被满足，有哪些渴望，欲望，让你不能平静。
习惯。瑜伽6个动作，每晚15分钟。
