挑了曲终人散的时间去公园，高大茂盛的树木和空旷静谧的广场，更有助于抚平烦躁。

突发奇想，想闭上眼睛走会路。脚底突然变得不平整，每一步仿佛踩的都不够踏实，习以为常的可眼见边界，突然消失无踪，这小小的新奇体验，刺激到神经，有些享受有些痴迷。鼓起勇气，尽量保持睁眼时的步幅和速度，好难好难。一边自我安慰，一边重新观察，小广场是圆形下沉区，边界处便是台阶，脚尖触到自然便知。

重新闭上眼睛，安抚恐惧情绪，周身的感官仿佛瞬间增敏了百倍，只好慢慢走，闭着眼睛体验边界提醒，转弯继续，越来越适应，步幅和速度放开些了，再后来有那么几个时刻，忘记了是闭着眼睛，只是去感受身体，脚掌全部着地，右腿沉，加重右脚和右小腿的肌肉发力，直到触到边界台阶，重又记起在闭着眼睛这回事。

Ego恐吓我，也保护着我。感受有时烦扰我，有时也抚慰到我。拓展舒适边界需要刻意练习，我喜欢拓展，我可以拓展。