新生入园必要的一项”准备工作“就是入园体检了。其实平时定期到社区做儿保体检，虎姜基本上也都挺配合的。但是考虑到这次体检需要在胳膊上抽静脉血化验，我担心他看到自己的血流出来会崩溃，再加上医院这乌央乌央的人，肯定有很多孩子在现场痛哭流涕，所以就想着提前给他做做心理建设。

其实对于就医前给孩子做心理建设这事，我已经不是第一次干了。无论是需要给牙齿拍X光做口腔检查，还是需要给心脏做超声，因为我们在心理方面的积极准备，就医的时候通常都很顺利。

所以在我提前给虎姜做了有关抽血的心理建设以后，我以为会像以前一样，能够比较顺利地完成体检。结果体检当天，出门的时候还好好的，越接近医院的时候我就能感受到他逐渐上升即将爆表的恐惧感，直喊着不要去医院！要回家！

疫情期间医院规定一个小朋友只能有一个大人陪同，我是身后背着妈妈包，手里拿着手机和体检材料，还要拽着一个随时想趴在地上的小孩……

然而排队在我们前面的就是一个同龄的小女孩和她的爸爸，小女孩穿着漂亮的小裙子一直乖乖地站在队伍中牵着爸爸的手，静静地看着我们……真·没有对比就没有伤害

接受害怕的情绪

羡慕归羡慕，我知道在虎姜情绪激动的时候讲道理是没有用的，只能想办法让他先平静下来。我对他说，你现在是有点害怕对吗？是不是害怕打针会疼呢？我们先看看前面的小朋友有没有在打针好不好？

他一看都是熟悉的量身高，测体重等环节，真的一点都不疼。也渐渐地娃终于平复了情绪。

等到测试听力的时候，小家伙已经开始和医生搭话了。医生把测试用的小耳机放到他耳朵里，还跟人家说，咦？我感受到了震动……（这情绪切换我给100个赞突然觉得也许他长大了适合去当演员？？）

坦然接受孩子害怕的情绪，不要简单粗暴地对他说”这没什么可怕的“。这就像你站在十米跳台上，郭晶晶对你说：”跳下去吧，这没什么可怕的！“ 对减轻恐惧没有一丝一毫的作用。

同时，既不要碍于成人的社交需求批评自己家孩子胆小，也不要随意地评价别的孩子，贴上胆小的标签。每个人恐惧的东西都不一样，子非鱼焉知鱼之惧？

接受最坏的结果

上周我做了人生中的第一场直播。

做自媒体以来，一直都是用文字和图片在和大家交流，就算做了视频号，也一直是声音出镜而已。突然要独自面对镜头还要侃侃而谈，说实话有压力。

担心自己讲的内容大家不喜欢，担心颜值不抗打，担心新朋友老朋友来自方方面面的judge，担心连自己都觉得尴尬……这些，都是恐惧。

直播前一天和团队小伙伴们一起彩排，第一件商品就对了很久很久。说实话，我认为自己介绍一件商品的能力是完全没问题的，但是之所以彩排如此之久自己还不够满意，除了第一次接触直播的形式不够熟悉以外，更多的是来自上面的那些担忧，总而言之，就是担心自己表现的不够好。

回到家以后我也给自己做了心理建设。我所担心的事情，都是不一定会发生。那退一万步讲，如果这些不好的事统统都发生了又会怎样呢？

太阳依旧会升起，地球还是会旋转，最坏最坏的结果就是我被证明不适合做直播？这好像也不是什么大不了的事，再说了，就算创业你也得允许人家可以连续，谁说第一场直播搞不定就被打入死牢了呢！

这么一想好像就没有那么多顾虑，也少了很多的恐惧。更何况小伙伴说了，一开机主播就是老大，没有有人能在你旁边指手画脚了，你说什么就是什么！说白了就是你自己不觉得尴尬，那尴尬的就是别人！

直播现场工作照

事实证明，我的实际发挥要比自己预想的要好。既然我已经做了最坏结果的心理准备，那表现更好的部分，不就可以当做额外的奖励了吗！

害怕，是对无知的恐惧

在虎姜还是小小孩的时候，经常因为不小心碰倒了什么被突如其来的”咣当“声吓了一跳。虽然他的第一反应是会害怕，会哭。但是我通常在他稍微平静一点后，用”慢动作“的方式向他重新演绎一下刚才发生了什么。

我会告诉他：”哦！原来是你刚才走路的时候不小心碰到了桌子上的盒子，接着盒子又掉到了地上，所以才发出了很大的声音。你看，就像这样~“每当他知道响声是如何发出的，我能感觉到对异响的恐惧其实已经消散了大半。

这就像大人在遇到一些令自己感到害怕的情况时，会下意识地问：”怎么了？发生了什么？“绝大部分的害怕，是因为无知；而极小部分的害怕，是因为知晓但无能为力。不过往往这个时候，情绪中的绝望和无助感会多过害怕的感受。

“搞清楚”有助于减轻恐惧

回到虎姜体检这件事。

有的孩子害怕抽血，大人可能会用转移注意力的方式让他不要看抽血的操作。这种方式对于小小娃或许管用，3岁以上说实话作用有限，否则的话，医院里也不会有那么多孩子哭的上气不接下气。

说到这，我这个妈妈可能就比较”没有人情味“了。我直接教虎姜，来！我们来一起看看护士阿姨是怎么抽血的！教孩子盯着针头插进自己的肉里，估计能干出这事的妈不太多……

排队的时候我向他解释，血管就是埋在皮肤下面的一条细细的水管，里面会流淌着我们的血液。虎姜你猜，从你血管里出来的血是哪种红色呢？

他随手指了指医院里电子指示牌上的红色，我说好的，你记住哦，一会咱们看看你的血液是不是这样的红色！

同时，我也会坦然地告诉他，抽血是会疼的，但是不会持续很长时间，它的疼痛感比打疫苗还要轻呢，所以只疼一下下就不疼了。

千万不能欺骗孩子说抽血不疼的！平心而论，当年我产检的时候看到很多准妈妈抽血的时候还疼的龇牙咧嘴呢，说一点不疼肯定是假的。

当你对孩子许诺”一点都不疼“，而实际却挺疼的时候。孩子会因为这些超过预期的痛苦而感到很难受，崩溃只在一瞬间。

面对虎姜对抽血的恐惧，我选择一五一十地告诉他抽血是怎么回事，而不是编一些莫名其妙的瞎话来搪塞。

在真实操作的时候，他真的是盯着针头扎进去的！也的确因为刺破皮肤有点疼而哭了一下，但是接着我们俩就讨论起关于血液颜色的话题了

勇气，不是不害怕。而是明知道自己害怕，还愿意积极地面对。

虽然我这种野路子可能并不是”面对恐惧“的官方答案，但是至少对我和我家娃是有效的。帮助孩子面对他们恐惧的事情，最好的方法，就是回忆你是如何成功战胜恐惧的，然后迁移成功的经验，帮助孩子度过难关。

幼儿园开学在即，如果最近你也要带娃体检的话，希望这些小小的经验能够有所帮助。

余生，愿你拥有打败一切的勇气。