在这浮躁的社会，静下来的能力你有吗？
最近在忙着分享非暴力沟通，在课堂上看见一些来学习的学员总是会忍不住看下手机。看她们也没有什么很重要的事，但就是会不时的刷刷朋友圈。
学习非暴力沟通时是需要我们静下来的，让自己的心安定下来，沉淀下来，把生活中的场景定格，放慢，如果一直处于走神状态，是无法深入学习的。但是我发现许多人，很想学习却没有静下心来的能力。
记得自己第一天开始锻炼的时候，连静下心来健走30分钟都很难，总觉得在那30分钟里总该做点什么，不能就这样走路。是的，一直以来我给自己独处的时间太少太少了，虽然平时也有很多自己一个人刷微信朋友圈的时间，但是真正的独处是跟自己的思想，自己的身体链接的时间。而且现在我也意识到刷微信朋友圈真的是一股很大的负能量。看别人的朋友圈你就会忍不住，比较，评判，偶尔还会看到自己不想看到的内容。本来能量满满的你，在这一遍遍比较，评判中会变的异常的低落。
越忙越觉得，必须要花点时间沉淀下来。我发现跑步是一种很好的让自己沉淀下来，静下来的方式，虽然你的身体在运动，但是当你专注于跑步时，你的思路会变的异常清晰，跑步也算是跟自己的思想身体建立链接的过程吧。
能不能静下来也跟专注力有关，接下来这段时间我会重点要求自己提升专注力。运用番茄钟的方式，每次工作25分钟，休息5分钟。在工作时间，不吃东西，不上卫生间。
呼吸练习也是一种很好的方式，每天抽出10分钟，专注的数呼吸。
在这浮躁的社会，静是一种能力，独处是一种能力，与其去应付那些虚假的社交，不如静下心来独处，问问自己真正想要的是什么？
