1、早起
有人喜欢晚睡，有人喜欢早起。一项研究，根据人身体的机能，研究者原是夜猫子，看到研究成果决定早起，于是乎在不断改进的情况下，现在这位自认为夜猫子的觉着自己更是早起的鸟儿。
身体、朝夕，这些客观因素，顺应这些客观因素，身体才能更长久的运行。
2、计划、总结、复盘
每日的小确幸，工作总结
3、记录写作的习惯
4、摘抄的习惯
5、活在一个完全独立的今天，不为明天焦虑。
汤玛士。卡莱说：最重要的就是不去看远方模糊的，而要做手边清楚的事情。
最让你轻松愉快的：健全的信仰、睡眠、音乐和欢笑。
6、锻炼
这是重要且紧急的事情
村上春树说他每天只有23个小时，每天雷打不动的运动1小时。
