自控力代表三种力的集合:专注力+意志力+控制力
专注力:我如果正在做某事就能够专注在我做的事情上
意志力:我想做的事情我能够持续的坚持做完
控制力:我不想做的事情我能够控制自己不做这件事情
而在什么情况下会不由自主失去自控力呢?
一，思维能量的严重消耗或不足,被某一思维困住.这一个是可以通过学习,拓展不断提高的.
二，缺乏愿景,目标.自控力是基于想要什么的
三，身体能量不足.
比如,你忙了一天,精疲力尽,回家后看到家里一片杂乱,再加上孩子不听话,这个时候,你可能会控制不住的急躁.实际上是在警示我们身体的能量已被耗光了.你需要休息
所以,当我们遇到自控力不足的时候,不必先急着责备自己,而是应该静下心来想一下,这个干扰背后真正的需求是什么,如果是真实的需求,不要对抗,而是应该先满足到它.
然后,你就会发现,当我们能量充足的时候,自控力也就自然增强了.
