人要是不快乐,他的生命就失去了真正的目的。人要是不继续发展自己的智慧、力量、创造力、和平与快乐,他的生命就失去了真正的目的。生命不是用来消磨在迟钝、懒惰和痛苦之中的;这些都不属于生命本性的范围。
——印度玛哈礼希·玛赫西·优济
①
〖冥想让我平静〗
很多人接触冥想，可能都来自于瑜伽的习练。资深的瑜伽教练会告诉你，瑜伽最重要的是呼吸和冥想，千变万化的体式倒是其次了。
莉莉是一个很有主见的人，一直拒绝瑜伽的她几年前终于走进了瑜伽馆。说起瑜伽和冥想给她带来的改变，她若有所思后淡淡的说到:
让我更加平静了。
瑜伽的冥想分两块，开练前的冥想更多的是甜蜜冥想。轻柔的音乐、老师舒缓的语调，把我们带进一个鸟语花香、流水潺潺的世外桃源。
练习完成后的休息术关注的是呼吸和身体的放松。
每一次练习完成后原本浮躁的身心和精神压力总是魔法般的归于平静。
②
〖冥想延展我的心灵〗
我接触冥想已经有10个年头。它除了让我的身心平静外，冥想让我对自己的一切深信不已。
每当自己面临紧张、压力巨大的时候，我总是会寻找一个安静的角落，闭上眼睛，调整几个呼吸，默默地告诉自己:
你能行的，所有过往的一切就是最好的证明。
每当自己面对人生的重大选择和挑战时，冥想总是让我能自信满满的迎接一切。
冥想让我们打开心灵，接纳所有。
