有的人，一辈子都戒不掉那一支烟，这一群人有一个专属词“限烟”。
01
那些限烟的人，最后怎么样了？
隔壁小王是一位典型的“限烟小能手”，他大概控制到了一包烟能抽一周左右，也就是一天4~5支的烟量。他说，这对他而言，已经是很了不起的事了，也算得上是一种欣慰吧。
而小王的大舅华叔好像更厉害一些，每天能维持在一天1~2支烟，一包烟他最多能抽20天，甚至有时候努力克制一下，能控制到一个月只抽一包烟。
可是，小王怎么也没料到，限烟的结局是他轻松戒了，而华叔变得每天都十分渴望那一支烟。小王能说戒就戒，其根源是他压根没有烟瘾，所以戒得相对轻松。
从华叔身上，我们不可否认的是，烟量小的确要比那些一天20多支的烟民好一点，所以，当我们在戒烟的时候常常会鼓励自己能少抽一支是一支。
但戒烟的终极目标最好是能做到完全不抽，为什么这么说呢？
因为“少吸点烟”常常是个伪命题。
首先明确一点，在这世上有两种吸烟人，一种是吸烟不上瘾的，一种是吸烟上瘾的。不上瘾的人，没有瘾，自然无需刻意戒烟。而“少吸点烟”之所以是伪命题，主要是针对有烟瘾的人。
既然吸烟有瘾，于是那些维持在一天1~2支的大部分人就走上了越来越渴望那支烟的“救赎道路”。哪怕是已经减少到一天一支的人，甚至一周一支的人，可时间长了，还是会慢慢恢复到原来的水平，甚至更大的烟量。
而如果你恰好是一位有烟瘾的限烟人，不妨换个角度思考吧：
一天一支烟就满足了自己，不抽也不是很难吧？
既然如此，这支烟真的非吸不可吗？
说到底，还不是因为有吸烟欲望。
俗话说的好“长痛不如短痛”，在对比之下，我们可以发现“有节制地限烟”所需的意志力不比“完全戒断”少，甚至还需要更多的意志。
因为完全不抽至少能眼不见心不烦，而如果你天天守着一包烟，却只允许自己一天抽一支，这就像是：
你眼前摆了一大桌子肉，你只能吃一小口，不但不过瘾，反而是折磨，还不如不看见这些扰乱人心的东西。
所以说，能做到成功限烟的并且撑到最后的人真不多。但凡是留了那么一两根的人，最后都复吸了。
说到底，戒烟最需要的还是个人意志。它需要长久不懈地努力，控制自己。
02
戒烟要做好心理准备！
计划好烟瘾上来时，你该怎么办？
至于戒烟有什么好手段呢？我曾经见过各种辅助戒烟手段，比如喝水的，散步的，吃口香糖的，吃瓜子的，含吸管的，手持圆珠笔的，玩电脑的……其实不管什么招，自己觉得好使就行。
戒烟，是一个需要结合自己的实际情况自行慢慢摸索的过程。毕竟，有谁会比你更了解自己呢，如果你一定要找出这个人，也许就是他——戒烟教练。
