回顾总结近期的抑郁不正，是玻璃心在作祟，理应戒掉。

不知神经敏感是好还是坏，总能察觉气氛的凝重，话语的弦外之音，以及每个人维护自己奶酪的小心思。与生俱来的江湖气让我不愿意将旁人置于尴尬，纵然只是两个人的对白，也不想让第三个听的人不舒服。也正因如此，考虑的太多，因为我在意这样的细节，所以也在意别人这样的细节。那如若别人的无心，明知无意的我还是会难过一小会儿。

心情好的时候可以瞬间感化，而不好的时候便是一层一层的乌云，等待暴风雨的来临。所以呀，还是洒脱一点，没心没肺一点，不苛求谁离不开谁，努力充实自己，不担心谁不需要谁。原以为难过的时候浑浑噩噩躲在被窝里看着无厘头的综艺节目就能开心起来，但别人笑得越开心，对比之下仿佛看到一个不开灯的胆小鬼。在默默化悲愤为食量，大口吃零食，大口悲伤，大口颓废。待夜色渐深，渐渐忘了悲伤，又开始耗用凌晨的力量，原以为偷到了短暂的欢愉，殊不知正是次日透支的开始。又因为睡眠不足，面色憔悴，心情暴躁，开始收集新一轮的悲伤，在深夜再默默做回胆小鬼。间断性的踌躇满志，持续性的混吃等死。

后来发现，当情绪恍惚时，应该默默去跑步。第一公里时，感觉跑步机的数字跳动极其慢，就像没电了一般。每当这个时候，我需要振奋的音乐支撑，望向远方，不刻意看表盘，把所有的事回想一遍。试问自己，如果是谁，她会怎么做，如果是谁，他又会怎么做。我应该怎么做，下次哪些需要改进，问着问着也就跑到第二公里了。第二公里时比较随心所欲，时而想着跑完五公里就回家吧，时而想着不行，得坚持七公里，纠结着，两公里也就过去了。第三公里时间开始加速，逐渐享受了奔跑的感觉，身体微微发热，感觉自己就要飞起来了，心里充满希望。第四公里时，周围和我一起开始的小伙伴基本已离开了，换来了另一批小伙伴，当别人有意无意的看我跑步机表盘时，心里暗自窃喜，四公里可以小小嘚瑟一下啦。五公里时汗珠已经凝聚了，完全沉浸在自己的世界里了，仿佛身心都在路上，步伐也轻盈了不少，难怪网传“三公里治不爽，五公里治内伤。七公里跑完，内心全是坦荡与善良。”如果跑完七公里是一首歌的话，六公里就是整首歌的高潮，激动而亢奋，最不累也是最享受的时刻。当看到表盘6.99KM时，感觉再没有什么困难能阻止我了，决定每天7KM是希望每天都是幸运的，Lucky seven 。也曾想过每个阶段递增，但后来觉得宁要持之以恒的坚持也不要突如其来的疯狂，就每天简单的七公里就好，不少不偷懒，不多不耽误第二天的激情。

也正是开始去健身饭发现，每天的时间如果只用来做一件事，反而铺垫很长、浪费很多，真正高效率的只是一丢丢。但当时间被拆分成很多块时，通勤、运动、拉伸、洗澡、看书、护肤、随笔、听书、睡觉，看似很忙，但不会累，很充实，效率很高，一环扣一环，一切刚刚好。便选择了每天只给健身留一个半小时，热身10min，匀速8.6KM/h 40min,拉伸10min,剩下的来回各15min的途中。不因为许久不动的愧疚几天不去，去一次便扎身一整天，每天速战速决，不耽误下一环节。

运动过后的状态正适合看书，高效率的听课做笔记，两节课后大约十点半。开始准备第二天的行程，根据工作安排想好第二天早中午餐的打算，把需要的东西，例如第二天运动的衣服和鞋放包里，耳机带上，午休的时候习惯听歌入睡，带上口罩，如果骑车的话一般是到公司再化妆。再放上第二天的早餐、水果。想喝的茶包或者鲜榨的果汁、当晚熬得桃胶银耳等等。边敷面膜边准备第二天的衣服鞋包，最喜欢的环节是熨衣服，对于强迫症极其舒适，看到褶皱的衣服变平，一片坦然。吹完头发后开始关灯点香薰听音乐倒腾脸上工程，这时候喜欢有故事的民谣，摇啊摇到睡觉，内心空灵。音乐是一个人生活不可或缺的点缀，早晨起床喜欢轻快的吉他伴奏，仿佛窗外有小溪、书上有小鸟在召唤我美好的一天。运动时喜欢Sex的泫雅、宣美风，动次打次的节奏督促我开始了就不要停下，六公里以后趋于平缓，回到听不懂的蓝调英文，眼前是一条平缓辽阔的大道，径直而充满希望。午睡时喜欢甜甜的抖音热曲，如同饭后甜点，解了我一杯奶茶的馋。看书时不开音乐，沉浸在张敬富老师知识的海洋里。看订阅号、青年文摘、简书等杂篇时喜欢巴赫的钢琴曲，偶然也会与有趣的灵魂相遇。写东西或者画画时喜欢欧美小调，如同用树隙的阳光做了一个罐头，把我的作品们融入美味中，用罐头装满我的小世界。不同的情境喜欢不同的节奏，不同的旋律也赋予我不同的心情。

不再沉浸在短暂的欢愉颓废中，动起来，跳进充实有序的行程中，经营生活、经营工作，经营恋情，经营朋友，用美好的心境等待着生活怕给我

就这样，早睡早起，听不同的歌，做不同的事，一环又一环涂色般把黑白沟边的世界绘满，充实而满意的睡去，期待又愉悦的醒来。