亲爱的家人们
当你看到这条消息，请停一停手上的事情，用一分钟看见自己，关爱自己。
我现在正在做什么?（观察）
公交车上，浏览了几分钟公众号，想内观一下
你现在拥有什么样的心情？（感受）
从淡定到写完后有点小激动
你在想什么？（想法）
1、这次从礼拜六到今天，我看到自己没有冲劲，基本上很多事情都不想做。没有写下手帐计划，仿佛就像无事可做了一样。就当作对我坚持21天不间断冥想和读鲁米的诗的奖励。慢慢有想做事的冲动，有了这股劲离做事也不远了。
2、半年会需要准备一些材料，我看见自己的畏惧，我回忆公司有这些大会的时候我似乎会紧张。我想是源于对自己有过多的期待，想自己事事都趋于完美。我放下自己的完美观念，就算没有做好那都是最好的自己，没有做好，就当作经验的积累，下次在这个地方下功夫。
3、这次会议领导变换了形式，由主持人来控场，让我来做主持人，我没有退缩，积极应对，我在网上查找年中会开场白，在心中演练了会议流程。把我写的稿子发给领导审核。我相信自己可以完成。
你有什么样的需求？（需求）
我需要语速缓慢的，平和的主持明天会议。
你想对自己对世界诉说些什么？(帮助）
我可以的，凡事都有第一次，我又有突破自己的机会了。
......
最后请深呼吸十次。
2020-7-16第 1 次
