给你分享一个消除焦虑的方法：
1、坦然面对事情的全部，设想它最坏的结果是什么。
2、做出最坏打算后，在必要的时候哟勇敢接受它
3、集中时间和精力，改变最坏的结果。
如果我们一直让自己处在焦虑中，根本无助于解决这个问题，一旦忧虑发生，思绪就会混乱，我们很多人不愿意接受最坏的结果，不愿意竭尽全力去挽回，一直活在忧虑中。
比如考试失利，升职失败了，钱财被骗了，最坏的结果是什么，考试失利不及格，不至于退学吧，升职失败了，不至于被开除了，钱财被骗了，至少人是健康的，失去的钱财还可以挣回来。
生活中，其实除了生死，都是小事，要学会去面对，做最坏的打算，不要为打翻的牛奶哭泣。
改变心态，和焦虑再见，活在当下去做好当下的事！
