2019年度关键词：突破，成长
一、梳理
【自我成长】
1、阅读25本，听书28本。根据月度关键词进行阅读，让阅读更有针对性，运用地更快。
2、输出文章15篇，用输出倒逼输入。
3、8月参加赋能计划培训。
4、12月，参加了为期一个月的年度计划训练营，从愿景—目标—计划—行动，制定了一个比较走心落地的年度计划，掌握了一套系统的方法论，让我更有信心走向2020。
5、还有零零散散的一些课程。
【体验突破】
1、完成连续复盘218个，还在继续。从刚开始的随写，到后面的渐入佳境，在这里提高了自我效能感，提升了成就感和幸福感，看到了坚持积累的力量，相信自己可以做到更多的事情。
2、连续参加了五期复盘训练营并且担任角色。帮助我调整状态，积蓄能量，成长，调整认知，更加了解自己，提升了成就感和幸福感，做到知行合一，谨记输出，保持稳固，拥有平衡的力量……
3、完成5个月复盘。
4、记录习惯培养卡，利用番茄工作法培养专注力。
5、坐缆车，玩漂流，坐大摆锤，不断尝试和突破，看到更多的可能性。你不去尝试，不知道自己有多棒。好像越活越勇敢的样子。
6、做了没做过的事。
7、完成了自己觉得不可能做到的事情。先接受任务，再去想怎么做好，在做的过程中发现越做越好，也就更愿做这件事了。让“恐慌区”变成了舒适区。
8、看到了自己更多的优势：行动力增强，积极正向，坚持，觉察和共情，换位思考，善于学习，更加勇敢，目标感、适应力增强，身材好等等。
9、写年度复盘也是一个新的尝试。
10、写了一封信给五年后的自己。
【工作事业】
工作部分稳扎稳打，更加认可自己，看到了自己的价值。
【健康】
健身次数比去年增多，坚持早睡早起。
【家庭】
周末回家，陪伴家人。
【人际社群】
1、在一些社群里认识了一群富有正能量和行动力的伙伴，看到更多的可能性，也看到很多不同的工作和生活。
2、认识了几个重要的朋友，得到他们的支持和帮助，特别特别感恩。
3、平时和朋友聚会，保持联络。
4、在旅行中认识了一些有趣的朋友，看到了不同的生活。
【休闲娱乐】
1、爬黄山，去大草原，去北京，玛雅乐园，去宜春。
2、跳拉丁和爵士。
3、养盆栽。
二、分析
【列出来之后，有什么发现】
写完之后，发现这一年自己做了很多尝试和突破，在最后一个月真正成长起来，做的多才会有更多的收获。看到了自己的进步和不足之处，然后做出调整。发现在做探索的部分更有成就感，在休闲生活方面更有幸福感。无记录不成长，记录真的很重要，前半年没什么记录，很难想起来，所以要善用工具，不要太相信记忆。做年度复盘对于培养逻辑思维能力、觉察能力和深度思考能力很有帮助，喜欢上这种梳理的过程，以前是不想做的，因为找到了做年度复盘的价值，才更有动力去做这件事情。写年度复盘也是给自己的一个交代，向2019年告别的一个仪式。当小强老师问你想对2019说一句什么话告别时，说完之后，感觉真的不一样，自己都感动了，感觉自己越来越棒了。
【重要收获】
1、这是认知不断调整的一年。曾经因为很多认知的错误，遮住了自己的双眼，浪费了很多时间。认知不调整过来，很多东西会看不到，意识不到。
2、这是不断尝试，突破，成长的一年。这一年做了很多的尝试和突破，有成功的有失败的。在尝试的过程中，边界不断被打开，看到了更多的可能性。未来总是在变化的，未来适应力一定是这个时代最重要的能力。
3、这是边界不断被打开，自我效能感提升的一年。在行动中提升了自信，调整认知，继续促发行动。
4、这是不断积累，聚焦，精进，行动的一年。把重要的时间和精力分配到重要的事件上，减少了知识焦虑，开始聚焦。
5、更加了解自己，接纳肯定自己，支持喜欢欣赏自己了。付出就是收获。学会了主动呈现，去分享。越践行，越分享，收获越大。
6、对人生幸福九宫格有了更深刻的认识，感受到了平衡的力量。
7、很多时候的害怕是看不清前方的路，不敢挑战自己的舒适区，当迈出去时，前方的路更清晰，底气也更足了。
8、过去影响现在，现在影响未来，想让未来更好，依据过去进行分析、迭代，进而促进未来的发展。复盘就是一个不断梳理，总结，迭代的过程。
9、在持续行动的路上，细节做了才有发现，道理在实践中感悟。以前知道很多道理，却会忽略去实践摔跤，重新发现这些常识的力量。
【不足】
1、记录的不够。无记录，不成长，不要太相信自己的记忆，用数据显现。
2、运动不够。天气冷了，就不太愿意动了。没有关注增重部分。
3、输出不够。学习了很多，但有些还是没有及时输出。
4、深度思考不够。
【三个最有成就感和幸福感的事件】
成就感：1、连续参加五期复盘训练营，坚持复盘218天。
2、参加年度计划训练营，在烧脑中成长了。
3、尝试了很多不同的东西。
幸福感：1、爬黄山。
2、去大草原。
3、和朋友在一起的快乐时光。
【这一年最想改善、调整的】
调整认知，提升行动力。
【2020最想改变的三条】
1、持续做一件事，提升做事的行动力。
2、在某些方面有个跃迁。
3、做一些恐慌区的部分，做一些新的探索。
三、计划
计划已经在年度计划训练营里做完了，这里就不再重复了。
这一年，认识了一些朋友，去了一些地方，感谢遇到的每一个人，是你们带给了我成长，是你们的优秀带给我自信与力量，让我看到自己的闪光点和需要改进的地方。
2019年结束了，虽然这一年我过得很难，有过很多崩溃的时刻，但不妨碍我热爱生活中的那些美好，我对新的一年依然有憧憬和希翼。这是艰难的一年，也是不断尝试，突破，成长的一年，积蓄了很多能量，一切都在朝着一个好的方向前进。
说一句话向2019告别：谢谢这一年的时光，尽管有很多不如意的时候，但依然积极正向，坚持探索，让我成长起来，有了更多的勇气和力量去面对生活，感谢有你们的陪伴。感谢自己持续地努力。再见，2019！你好，2020！
2020，扎根，向上生长！做一个生命力盎然的女生。2020，要在太阳底下，像一个少年一样生机勃勃。
