昨天早上的学习效率很高，给自己制定了严格的目标，读了一个章节的书，学习了英语的网课，还做了复盘，整合流程衔接很紧密，并且注意力很集中，以往做一件事的时候会出现后期效率低下的时候，分配项目和时间可以解决这个问题！又换了新的咖啡杯，容量大了喝的多了，最近习惯了“极北咖啡”的味道！香喷喷的
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晚上参加了mongo老师组织的英语情景课，关于急救方面知识，主要讲心肺复苏的流程和注意事项，正好有一位同学是医院急救中心的专业医生，她在急救岗位工作了10年，特别的有经验！主要流程：
1、判断周围环境是否安全。
2、确定被施救者意识是否清醒，用怕打他肩膀并在左右两耳边大声询问的方式确定。
3、判断被施救者的是否有呼吸和心跳，用两根手指在他的喉咙旁两指左右的位置确定脉搏和心跳，并耳朵靠近他的鼻孔，并观察他的胸腔是否有起伏
4、进行心肺复苏，左右手叠加放与胸口中心，胸骨末端，男性两乳头连线中点，中指平乳头，动作频率每分钟100～120次，幅度5～6cm，做30次可以配合人工呼吸，直至被施救者唤醒或者可以移动。
我觉得这些基本的施救知识，自己真的应该平时多了解些，并需要自己去练习，到了真正需要的时候，可以救命！联想到前几天在李铁足球场上的猝死事件。这样的事情发生了很多，让人很痛心。一来遇到这样的情况，希望有人会急救的方法来抢救生命，另外我还想说的是，平时的生活习惯，饮食习惯真的很重要，千万不要那边狠命的造自己的身体，那边美其名曰锻炼身体，自己欺骗自己，其实体育运动过程是耗费身体能量的，它需要之前休息好，身体状态好的情况下进行，否则就容易出危险。
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