本书描述

  《认知觉醒：开启自我改变的原动力》是人民邮电出版社出版的图书，这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！

    如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。

作者简介

    红学家周岭（1950—），著名红学家、编剧。中国科技财富杂志社社长。南海石油控股有限公司董事局主席；方略投资有限公司董事长、总裁；中国创业板研究会研究员、常务理事、副秘书长、学术中心（筹）副主任。

    中国艺术研究院研究员、著名红学家、中央电视台电视连续剧《红楼梦》编剧；曾在北京大学、清华大学、对外经济贸易大学、新加坡国立大学等处讲课或讲学。曾成功操作过中国境内资源性项目在北美上市及境外融资；曾受托管理、重组国内大型主板上市公司。

个人思考

1、内观---三重大脑+元认知
本能脑、情绪脑和理智脑，进一步认识自己的行为是从何而来，受哪一部分大脑影响，无需自责一些正常的反应，比如缺乏耐心，急于求成，趋易避难等，了解是为了更好的激发和利用好三重大脑的优势，促进三方合作以达到个人成长的目标。
避免被潜意识左右，开启元认知，所谓元认知就是觉察力和自控力，不断精进元认知能力相当于插上成长的翅膀，元认知是帮助我们消除模糊的思考过程，遇事启动暂停键，那几秒钟就是元时间，调动理智脑做出选择和判断，元认知能力强是让我们对目标清晰，对计划清晰，对当下清晰，那么你就是人生之船的思维舵手。

每一次克制自己，就意味着比以前更强大

2、外观---专注力+学习力

锻炼时教练会不断提醒，把意识放在正着重练习的肌肉上，要专注才有好的效果，我会明显的感受到那块肌肉的酸痛；而现在的我们，开车的时候思绪乱飞，吃饭的时候大脑游走，甚至躺下去睡觉，身体虽静止，神经却活跃，让感受回归，感受驾驶的快感，米饭的香甜，休息的放松；拉回注意力，仅关注当下，想得少，自然烦恼少，情绪稳定，继而思考可更加深入。
欲持续成长，需寻找自己的拉伸区，舒适区易倦怠，困难区易放弃， 简而言之，即难度匹配， 拉伸区内舒适区边缘，不会但努力又能懂，跳跳够得到的地方；除匹配外，作者在学习力部分还提及深度、关联、体系、打卡、反馈、休息，反馈部分的内容是最激发到我的，我曾经加入007不写就出局用以提升写作能力，但碍于文笔拙劣，信心不足，一直默默靠打卡坚持写作，极少收到反馈，导致写作水平进步极慢，逐渐失去热情；无反馈，不学习！

真正的学习成长，不是“努力，努力，再努力”，而是“反馈、反馈再反馈”

3、行动总结

阅读：成甲《好好学习》、刘未鹏《暗时间》、一稼《美好人生运营指南》、古典《你的生命有什么可能》

践行：冥想（跟团）、每日反思（模板）、每日计划（要事第一）、无闹钟早起、运动后选择做动脑的事项（如写作）、演讲和写作思考如何产生反馈

    此书是我喜欢的类型，有底层逻辑的解析，有工具方法的运用，自认是目标清晰，较少迷茫焦虑的人，但仍在作者的带领下有过数次在内心发出“哦~”的声音，据说一本书中哪怕有一点能够给你带来改变那就已经超值，而我相信我的行动和改变将不止一点！