1、主题是什么？

叫停演绎

2、事件是什么？

与其他部门对接工作时，发现我提供的数据有误，马上重新审核找出问题，发现自己在排列顺序时错位，导致报表汇总数据与明细数据不符，给予更正后，对方部门员工要求发送邮件并抄送给其领导。（对方员工领导的职级比我低一级）

3、即时反应是什么?

楞了一下

4、此刻身体的感觉如何？

身子一震

5、内在对话是什么?

哦，需要邮件抄送，提交时并没有抄送啊

6、内在感受是什么？

是不是想证明，失误部门是我们呢，马上将自己拉了回来

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

没有勾起什么情绪伤痛，刚刚有念头时，体验临在，看到真相

8、发现自己有什么限制性信念？

外求别人的认可，猜测别人是否评价我，出错就没有值价

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

只是想知道数据对不上的原因，对本部门工作的了解

10、可调整的回应和选择是什么?

写明数据出错的情况，不带任何评价、情绪的按对方需求回应