如果你是天生瘦如竹竿的女神，请你自觉绕道，我们在人群中偷看你一眼，都要暗暗奋斗很久。
如果你属于人群中很显眼的肥胖，也请移步，本文可能对你没有效果。本文适合的，是身材均等，不胖不瘦的如我一般的路人甲哦！
也许你会说，不胖不瘦的，这不是正好吗？为什么还要控制体重？看来，你是真的不懂女人的世界，女人瘦身无底线的好么！关键是不胖不瘦的身材很尴尬有木有？！稍不注意就挤入微胖界！
01
保持身材第一要素，就是永远七分饱！如果这个做不到，还谈什么减肥啊！
什么是七分饱？高级营养师范志红教授是这样定义的。
七分饱，就是身体实际需要的食量，如果在这个量停下进食，人既不会提前饥饿，也不容易肥胖。
但是七分饱是什么感觉呢？请按下图对号入座！
可是，面对那么多美食，有时真的实在是控制不住寄几啊！肿么办？
第一，碗里的饭要减量！平时两碗的，请只盛一碗！同时默念，“一胖毁所有一胖毁所有”！
第二，不要点自己喜欢吃的菜！饭店里点菜，或者老妈向你征求意见，或者你自己下厨，一定要避开这个雷区！我特别爱吃酸菜鱼，汤汁我都能喝三大碗！结果体重不堪回首！
02
保持体重必备神器——体重称！
我从南走到北，从白天走到黑夜，从来不离开体重秤！它对我而言，重要性不亚于手机！为什么我这么需要它？因为我每天都要称一次！
千万不要早上起床称！千万不要早上起床称！千万不要早上起床称！重要的事情说三遍！否则你会在自我欺骗的路上越陷越深！早上起床的空腹体重，真的会低两三斤，因此，除非你要炫体重拍照发朋友圈，否则通通吃过中饭再称，这样，你绝对会控制自己的晚餐。
03
在保持身材的路上，千万不要被别人的甜言蜜语欺骗！
划重点！下面这些话，你一个字都不要相信！
你怎么这么瘦啊？
你怎么吃都不胖！
为什么？因为我就是这些话的受害者！我曾经相信了这些话，以为自己瘦的跟竹竿似的，以为自己真的大鱼大肉都吃不胖，于是我闯开了吃，每顿吃三碗，我发誓，只多不少！半年后，我体重达到了108斤！别说这个不重，那是因为你不知道我们小个子的悲哀！
04
我一共有两次体重超出了100斤！但是，阴差阳错的，我每次都是一个星期内瘦10斤！别说10斤不多，你爬爬楼梯就知道了！胖十斤上楼像个小笨熊！瘦了十斤之后，简直身轻如燕啊！
跟大家分享一下我的两次减肥秘诀。我保证，第一个你肯定没听说过！
第一次体重不受控制是高考结束上大学那会儿，学业突然轻松，简直就是从地狱进入了天堂！我的体重也开始一路飞涨。
吃了半个多月的苹果，然而没啥用！最后天降福星！我20岁生日那天，决定去做一件有意义的事——献血！
你猜的没错！我闪电瘦身的秘诀是献血！
献血当天，护士跟我说，A型血告急，你这体重也还可以，不如献400cc？
虽然我答应了，但心里暗暗恼火！这位护士，请原谅我有眼不识泰山！原来你就是我的福星！献血一个星期后，我瘦了10斤！
我发誓，我绝对不是在给无偿献血打广告！相反，请大家谨慎对待！毕竟每个人体质不一样，更何况献血400cc完全超出了一个女孩的承受范围，我当时离晕倒只差一步之遥！
第二个瘦身秘诀——平板撑！
第二次体重飙升是因为我自我蒙蔽，沉浸在怎么吃都不胖的谎言中，结果可想而知，那年回老家过年，当每个人都说我胖的时候，我真想把自己身上的肉给割了！
没办法，下不了手！只能苦练！练平板撑一个星期，没错！就是一个星期，我又神奇地瘦了十斤！
现在平板撑是我的最爱！
亲爱的女孩子，我们这么努力保持体重，拒绝肥胖，不是为了取悦别人，而是瘦子和胖子的世界真的不一样！特别是已经结婚生子的妈妈们，一定要远离油腻的中年！
