周四，农历12.18晴 威远
当下每刻都是未来翻盘的机会
少想多做多倾听
存好心说好话做好事
保持微笑欣赏他人
昨日冥想/午休：10min/20min
【昨日3只青蛙】
1、阅读
2、: 冥想
3、:微习惯培养
【今日3只青蛙】
1、:阅读
2、: 冥想
3、:微习惯培养
今日清单：见附表
【周目标】
早睡10:00
阅读武志红心理学
清单排程执行落地（每天检查完善三板斧用起来）
【月目标】
固化每日运动与阅读习惯
每天50字微习惯培养
【70天目标】
1.奇妙清单收集排程执行70次
2.冥想700min谢谢
3.早睡70天（23:00前入睡）
【昨日收获小确幸】
答应别人的事，承诺做到。
同事煮好菜，让我下去吃。
同事一起去给兔子扯草很有意思。
老乡的姜丰收了很便宜买到，泡脚很舒服。
冥想54/70
早睡47/70
清单12/70
日行一律第二轮24/90
每日一句114/365
感恩日记144/365
微写作12/365
【昨日反省】
1.太闲反而没心情做事，要尽快进入状态，做好合理的计划。
2.
早清单：
打卡√
写晨间日记/反思.√
洗漱、护肤√
听喜马拉雅√
冥想√
晚清单：
护肤√
泡脚√
22：30就寝√
感恩日记√
小打卡√
面膜
每日感恩
感恩同事间温暖
每日善行
打扫公共场合卫生
习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在一起。
种一棵树的最佳时间1.十年前2.现在
