中原焦点网络初中33期坚持分享第1712天
2026.07.14 周二 阴
如果你想改变一个现有的习惯，比如为了缓解压力而养成的吸烟习惯，不妨思考一下下列问题。
什么时候这种行为没有发生，（比如没有吸烟）那时候发生了什么，或者你做了什么？
什么时候这种行为没有那么严重，（比如比平时少吸了几只），那时发生了什么，或者是你做了什么？
虽然情况似乎没有变化，但是什么时候你觉得自己更有信心，决心或动力去改变这种行为了，（比如更有信心能够戒烟，更希望自己能够成功戒烟）。
什么时候你觉得自己不再被这个问题严重影响？（比如何时能用其他方法调节压力？何时没有因为感受到压力就去吸烟？）
如果可能你的生活中发生哪些改变，可能会有助于你面对这个问题？（比如寻找一项喜欢的体育运动，这不仅有助于健康与减压，而且在运动的时候常常无法吸烟。）
