每个女人都希望美、都希望越变越年轻、也都有自己的一套秘诀。
有用高档护肤品的、有苦练瑜伽的、有跑步流汗的、有倡导均衡饮食的、也有调节心态、保健身体的，而这一切的基础是什么呢？
一个好睡眠！
睡美人越睡越美。睡觉对于一个女人来说，不仅是健康的必需、更是变美的保障。
睡好了，精神了，皮肤变好了，看起来也就更年轻了。
可很多姐妹的睡眠质量就是差到不行，包括我，曾经也是失眠重症患者，试了很多助睡眠的方法：如喝红酒、吃睡眠类保健品、慢跑等等，可就是没作用。
还是天天顶个熊猫眼、一幅慵懒的样子，看着都让人心疼，为什么人家都可以秒睡，我连时睡都难。
戒掉胡思乱想
女人的天性之一就是爱乱想、爱多想。晚上躺着就想：
今天上班的时候，同事说那句话是什么意思，是在说我吗？
今天和男朋友吃饭的时候，我说那句话他生气了吗？
今天辅导孩子作业的时候，是不是批评太重了
......
对于这些，已经发生的、过去的、不能更改的事实，你再想一万遍有什么用？只会让你更懊悔、失望、颓废，越来越睡不着。
所以要简单粗暴的暗示自己，该怎么办怎么办吧！
戒掉电视剧、电影等一切可以让你兴奋的APP
观看影视剧是很累的一项娱乐，但这种累不会让你想睡觉反而会让你更兴奋。
也许是剧情太扣人心弦、也许是男主女主帅气漂亮太让人想入非非、也许是动作情节太让人啼笑皆非......
所以自控力差的宝宝最好不要尝试把这些高难度做法放在晚上享受，换个时间也许更好呢？
打鸡血、啃骨头
这个方法经亲身验证最为有效。
在安静的时候先给自己订一个切实可行的计划，然后看一些励志的文章，最后找出从小到大，你认为最难的一门学科。
重新开始学习，你可能依然觉得难，它会浪费你很多脑细胞。
不足一小时，你会觉得特别累，再坚持一小会，你的眼睛就睁不开了，睡着变成水到渠成的结果。
不断坚持不仅睡眠好了，还能掌握知识，一举两得，岂不美哉？
试用这些方法一个多月，失眠从来没再骚扰过我，它像是被我抛弃打入冷宫的妃子，再无重见天日的机会。
治好了失眠，心情大好，天天开心
治好了失眠，精神十足，状态超好
治好了失眠，卸下包袱，浑身轻松
治好了失眠，魔咒去除，约会初心
棒棒哒！
