上瑜伽课时,我跟同学们开玩笑,说她们都要感谢我,因为如果所有体式,同学们都无障碍地做出来了,那她们以后面对像我一样做不了体式的瑜伽会员,怎么知道如何指导呢?正是通过我,同学们才知道在练习瑜伽的过程中,可能会出现各种各样的问题,并且知道从哪些方面克服,纠正。作为后进生的我,是多么重要。好吧,在找不到成就感的时候,我也找点存在感吧。
话虽这么说,练体式时腰痛、膝盖痛,就只能停下来,我开始急躁了。老师也看出了我的焦急与沮丧,告诉我,不要想太多,现在只做四件事,开肩,开胸,拉髂肌,练臀,假以时日,功到自然成。
我相信,正确的瑜伽练习是有利于身体健康的。就算腰和膝盖有点小问题,正确的练习正好帮助自己康复。我,就是要通过练习瑜伽让自己变得更健康,考取瑜伽教练证后,才可以更好地帮助别人。如果放弃,那是要放弃自己的身体吗?
于是,我尽量上每一次大课,量力而行。课前早到,默默拉伸,课后留下来,默默拉伸。班长是最优秀的学员,从内心里热爱瑜伽,所以也总是留下来,我们慢慢聊,慢慢拉。拉的时候是真的痛,拉完后也真是全身舒展,很舒服。这就是瑜伽老师说的拉得爽的感觉吧。工作的间隙,有时候都想伸展一下,觉得一身轻。要是隔天不练,就更想拉伸了。慢慢练着,身体的控制感渐渐变好了一点,可以和拉伸的痛感和平共处,在呼吸的配合下,有控制地延展。这是和自己的身体亲密接触的感觉。
就算是上大课,有些瑜伽会员也比我练得好,我还是有点沮丧,还不如会员,让我如何做教练呢?这时我就安慰自己,慢慢来,我一定会一步步练得更好。就算比我练得好的会员,也会羡慕我。她们只会跟着教练的引导练习,而我会有目的性地自己练习。是的,开肩,开胸,拉髂肌,练臀。这也是我的进步,通过教练班学习,我了解了要练习的方向。
可喜的是,一次课上老师表扬我这段时间进步很大。这一表扬,打消了我一大半的纠结,人生短暂,当然要做想做的事,当然要和自己的身体亲密联结。
经过这些心理历程的时候,我们的教练班课程也进行了好多周,在瑜伽理念上,体式理解上,还有练习心得感受上,都收获多多。跟着教练练习,重在体验,那是知其然,而教练班的课程,还让我了解了所以然,这也是让我坚定瑜伽教练班学习的原因。