我想，盖斯的一个俯卧撑理论是知道的。
如何让习惯养成，并坚持去做到。
首先，一定要简单。易达成！比如，我的简书日更，要求100字，基本5-10分钟搞定。
其次，仪式感。各种方法来坚持记录，无论是打卡，或者是阶段性奖励自己。
最后，深度挖掘习惯背后的价值和意义。比如，我坚持400多次跑步。于我而言，看似跑步，更多的是愿意给自己贴一个有毅力的标签。
如果担心自己忘记，可以用调闹钟的方式来提醒自己。
早起简书日更，微习惯养成有方法。
某日大福建家常菜
后记:
1.周末睡过了，明早起。
2.简书日更完成。
3.听书，练字。
4.阅读。
