不知不觉，新的一轮书目已经公布，神呐，转眼一看又拖了三课日课。

拖延的小恶魔及时出现在脑海，日课？跑步？督促孩子打卡？先跑个步吧。这叫一一交叉拖延，好过一个不干。

回想，即提取练习，是书中特别主张的学习之道，以我人肉论证，当下回想此书，真的挺难，好像厚厚一本书被我吞进去打了个饱嗝，就不见了。我印象最深的就是三点，1拖延2记忆3专注与发散模式的切换和应用。因为身体力行，拖延症改善了，而记忆章节呢因为被几届熊孩子逼出来的，深有共鸣。专注发散的结合很管用，比如我看到要写日课总结了，自己翻阅了一些大纲，开始专注的涂涂抹抹，同时又想拖延的时候，选择先转换到发散模式，下楼跑步去，跑的时候大脑会在后台慢慢运作，虽然不是最明显，但回来洗好澡，做完杂事，再转入专注模式完成日课就心甘情愿也轻松多了。^_^

啥也不说了，画个圈圈，行云流水吧。如下图，功课完成！今天心情好，不想写坏了……

图片发自简书App