最近和朋友在一起说的最多的话就是标题这句。其实是朋友最近的改变太大，深深触动了我。

有坚持数年潜心练习俯卧撑的朋友，每天不断；

有刚开始跑步，一个多月就完成半马的朋友，惊喜连连；

……

有感而发，我写下此文，谈谈坚持改变的感觉。

工作中的改变

每天都要采取行动

每天的工作都令人烦恼，尤其令人烦闷的是重复性的工作。如何谋求更大的发展，更快的进步？那我们每个人都要尝试改变。1. 尝试对于现有工作方式的改变。重复性的工作也可以找到高效率的方法。2. 尝试不同的领域和知识。不断的学习和突破自己现有的领域，才是改变之源。

向前一步

实际上，每个人其实都害怕改变。原因有很多：1. 改变带来不确定性。2. 改变让自己变得不自信。

从我做起

工作久了，埋怨变得不可避免，尤其更会去埋怨别人与客观条件。比如，因为别人没有做好导致我没法做好，因为客观条件限制所以不可能做好等等。每当我在工作中听到这样的不可能，那样的不可以，总觉得是他/她是在努力的把自己肩上的担子卸下来。当说出这样的事情确实无能为力的时候，他/她仿佛松下一口气来，自己心头的压力算是有了出处。

自身健康的改变

正视自己的健康

现代社会工作节奏快，催生了一大批亚健康的人群。上班已经够忙够累了，下班不放松一下怎么行！聚餐喝酒，唱歌打麻将等等成为了人们下班消遣的方式。即便是什么都不做，闲暇时光也会消耗在无聊的肥皂剧以及休闲的刷抖音中。健康？等生病的那天再去关心吧。

开始锻炼

上学的时候我们虽然忙，但是还是有为数不多的体育课。并且，有周围一群热爱运动的家伙在不停的鼓捣。这样的环境让人忍不住也要运动一下。而工作之后，尤其是结婚成家之后，时间仿佛都不是属于自己的了。大块的时间几乎都离我而去，碎片的时间刷刷手机也就过去了。时光在此时，才是飞逝的感觉。重新开始锻炼，在这个时候要下很大的决心才行。你要压缩碎片时间成为小块，要坚决改变自己不良的生活习惯，要顶得住生活对你的压力。

坚持下去

即便下了决心，锻炼的习惯也会因为非常不起眼的小事嘎然而止。今天忽然下雨了，这两天心情不好，晚上又要加班了等等。有时候是刚开始就结束了，大多数时候，不超过3个月，锻炼的念头就变成了时不时想起来的一闪之念。然后，自己安慰自己，本来就没有那个毅力，干嘛要这么折磨和亏待自己，还是有空就享受生活吧……

为什么一定要改变？

不变，会变的更糟

拿起手机，时间就在不停的流淌。半躺在沙发上，短视频，聊天，新闻等，都让我们感觉到舒适，但却带来了身体的日益变糟，心情也是一样。偶尔回想起来，自己想干的事情，想要实现的目标，一切都没有达成。

不变的生活让我们厌倦，然而我们却为了舒适而沉醉其中不能自拔。外部的环境每天都在改变，我们习惯于被动的接受变化的世界，等到自己身边的环境和人都大不相同，自己只能叹口气，回家继续……

思想要先逃离舒适区

思想决定行动。每次拿起手机时，心中默念，只看一小会儿，只看一小会儿。

该放下时，把娱乐活动放下，想5分钟，我还有什么目标想要完成？现在的我快乐吗？

逃离现有的舒适区对于每个人来说都很难，然而，总是要试一下。每天都试着进步一点点，经年累月，带来的是脱胎换骨般的改变。

未来，属于适应变化的人

很多人不想谈未来，有的是觉得未来遥不可及，还是尽快享受现在；有的是觉得未来也会和现在一样，已经看到了自己老年的样子，于是放弃改变，接受现实。

人要有梦想，否则和咸鱼有什么区别。

最近我不看鸡汤文了，开始改变自己之后，我开始动手写鸡汤文。然而这不是最终目的，当我不再写鸡汤文的时候，我把自己的生活熬成一碗鸡汤，自己品尝……