现在的生活节奏越来越快，压力大，导致身体渐渐的发胖。肥胖的身体不但缺少美感，从而还会引起一些疾病，高血压，心脏病，糖尿病等并发症，以致影响寿命。 为了治疗肥胖，有人吃减肥药。市面上出售的减肥药，大部分都是泻药。俗语说得好“是药三分毒” ，多吃无益，有些人采取节食，甚至禁食的办法。
当然这样做也有问题，如果身体摄入营养过少，破坏身体的新陈代谢的平衡，从而身体的健康也会受到损害。
况且看见精美的食品，满卓佳肴，垂诞欲滴却不敢食用，这是多么是一件遗憾的事情。
也有一些人加大运动量，或劳动的强度来“燃烧”体内脂肪，来达到减肥的目的。当然这种办法也可以收到效果，不过只是暂时性，一但您停止运动，很快反弹回复肥胖的体态，而且这类超负荷体力活动，会带给身体的伤害。
学习一些比较简单的养生功法，是必须的，不但不会占用你的时间，也无需广阔的场地，在你的卧室或办公室都可以，其功法简单易学，运动量不大，随时随地都可以做。
用意识调整呼吸，并配合一些简单的肢体运动，以此加强人体气血的运行。法简效捷，只要持之有恒，定能收到祛病强身之效。
没有名称也不要求做各种形态也可。伸展、盘屈、下俯、上仰、或行走、躺下、直立。怎样做着舒适就怎样做就可以，也不强求每天早上操作。只要感觉身体有不舒畅的时候就可以做。
平身直立，全身放松。双手叉腰，然后一边慢慢吸气，一边缓缓转动身体，以自身适应的最大程度，然后再缓缓回转过来，慢慢的呼气。一呼一吸的来回转动身体，以呼吸带动身体转动，转缓为主。每次做10~20次。
无论平时的行坐立走也可做。都是以呼吸和身体结合做。
