情绪是因为创伤被激活。
觉察去疗愈自己，看见自己。———一次觉察抵得过之一次心理咨询。
终生觉察，终生受益。
深度自我疗愈的感觉。
1.案例————公公婆婆来，自己就不想在家，没有女主人意识？
与老公进行一次关键对话———————你们的共同目标是什么？讨论共同目标（把这个家庭经营好）的关键对话。
如果你不给我商量，我觉得这个家庭我没有身份，我是一个外人，你想要你家庭的孩子的妈妈是一个外人，融入不了这个家庭吗！当我没有身份的时候，我是没有能量照顾我的孩子和你的，这也不是你要的结果。很多次我要逃离这个家庭了，我没有这个身份，我觉得我就没有责任为这个家庭付出了。我不想这么做，但是我会无意识这么做，因为我没有身份。（他为什么不知道给你商量，因为他不知道这个后果和代价有多大）
他有可能忘记，但是你需要时刻提醒他这么做。
你记得这是我们两个人共同的家庭，有什么事情，我们共同商量，不要一直通知我。
而你要时刻觉察自己有没有女主人意识，丢掉女主人身份。———（有时候自己女主人的身份也不要了）
（有时候老公给自己商量的时候，就觉得不是自己的家，不是的）那么人家凭什么给你商量，你想行使主权的时候，这是我的家，不想操心的时候，这不是我的家，这个男人也很卡。
当你觉得这个家庭没有位置的时候，这个男人同时也会难过，他会觉得你不会为这个家庭付出。他也没有安全感。当你觉得你没有身份，没有安全的时候，其实老公也没有了。他不确定你会精心为这个家庭付出了。
夫妻关系，我们认为我们两个人要变成我们，一起，如果你把我排外了，我就伤心。
但是我们无意识总觉得我们是两个人，我们只看到一个部分，就是只看到自己的部分，比如我们会无意识的敌对。他有，我没有。我们以为如果我孤独，他一定很潇洒，但是我用心理学告诉你，如果你孤独，他也孤独，我们以为你把我排外了，只有我受伤，我觉得我是一个外人，其实我受伤，其实他也受伤。
两个人的能量在家里这么多年互动，你不高兴，他也不高兴。
这不是零和博弈，亲密关系这是互相影响的，我很少见到过一个女人满世界说这个男人这不好，那不好，而他的老公过得快活的，很少见到。
