思维导图-180天阅读计划-写给女人的美丽健康书-听课笔记

范志红老师应该大家都不陌生吧，这里学习了她的一本如何变美的书。收获是迈开腿管住嘴，增加运动，注意姿势，保证睡眠，心情愉快。自信让你更加美丽！

轻断食也是一个适合尝试，帮助健康的书。一周找2天每天摄入500-600大卡的食物。适当的饥饿，享受限量的美食，帮助自己健康。

图片发自简书App

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