本文摘要：
今天是《郑渊洁的家庭教育课》的第二十五课，我们为大家继续解读。今天的文章谈到了学习习惯的培养以及生活习惯的注意事项，希望对您有启发。
^_^ 欢迎大家转载，转载请务必注明出处以及作者，谢谢您的关注！^_^
-01- 个人经历
我曾经问过很多高年级的家长，如果给我一句育儿的忠告，那会是什么？
多数人会说：养成良好的习惯。
这句话暗含的语境是，在学习上要让孩子养成一个良好的习惯，毕竟这是家长更加关注的事情。
相信很多人对于好习惯都有自己的定义，但是为什么好的习惯要在年幼时养成？
这让我突然想起了前几天发的一条微博：
由于身体的原因，体育类项目无法成为终身的事业；而棋类运动又因为周围人水平所限，也无法做到这一点；唯独音乐可以，音乐不受身体和周围人的影响，它可以伴随我们的一生，可以和我们的灵魂独舞。这样，我们便能理解为什么那么多家长热衷于让孩子学一门乐器了。
好的习惯亦是如此，它不仅要伴随我们一生，而且更决定着我们一生的质量。从这个角度讲，好的习惯是所有技能的基础，自然比陪伴我们一生的音乐更要重要。
-02- 子曰，科学的办法很重要
子曰：少成若天性，习惯成自然。
我们现在仍然很认同夫子的这句话，毕竟良好的习惯一旦建立，就如同一个有机的生命体，会在我们生活中自动运行，最终影响我们的一生。
那么，如何养成良好的习惯？
我们这里引用美国教育心理学家谢刚的观点，有三个方法：
谢刚从事3~22岁的心理学教育工作有17年，著有《我在美国做学校心理学家》。
第一个方法：找到孩子的学习特点，提供适合他的学习方式。
美国心理学研究发现，擅长用听力学习的孩子占30%，这些孩子更适合通过音频学习；擅长视觉辅助学习的孩子占65%，展示图片对这些孩子是最好的学习方式。
第二个办法：培养孩子的专注力。
首先，是不打扰孩子固有的专注力，比如玩玩具时，专注于做手工时；
其次，要逐步有意识的锻炼孩子专注的时间，逐渐增加专注力。比如读书能专注5分钟，最后慢慢增加到10分钟、20分钟，当然前提是这本书要对孩子有吸引力，否则就换书。
第三个办法：父母要学会引导。
引导包括鼓励、包容，以及如何过好自己的生活、做好自己的事情。在引导孩子的过程中应注重言传身教，时刻留意自己说教和居高临下的态度。
具体操作，就是对孩子的错误和鼓励都应就事论事，针对孩子的努力和付出，做出相应的反馈，而不是针对人性和人格进行评价。
一定要注意，任何人都不具备对任何其他人进行人格或人性评判的资格。
上面一些观点是家长比较关心的，不过关于健康的生活习惯却没有提到，下面我们引用郑渊洁老师的观点来做补充。
-03- 补充郑老师的健康习惯
郑老师生活在中医世家，祖父和外祖父都是中医，并且外祖父刘润甫还是位名医。
刘润甫（1989~1968），曾经名噪京城的大夫、名医。解放前，有四位名噪京城的大夫，他们是儿科圣手周慕新、皮科专家赵炳南、外科名家段馥亭、内科妇科名医刘润甫。
刘润甫创办华北国医学院并任教，他总是和学生讲：“用一句话来概括中医，就是防病。”
郑渊洁深受祖辈观念的影响，一直以来身体力行，保持了良好的生活习惯。
郑老师从1978年开始写童话，40年间，一共写了2000余万字。其中由他一个人独立完成的《童话大王》月刊长达33年，共450期，累计销售2亿多册。这33年间他都是早晨4点半起来写作，期间从来没有因为身体原因中断过一次。
按照郑老师的话说：“相较于连续33年《童话大王》的创作经历，自己连续33年从未因为身体原因中断一天的写作历程更是一个奇迹。”
下面我们把郑老师的健康习惯罗列出来，供您参考：
（1）简单有规律的生活：固定时间排便，小口喝水，不憋尿，只喝白开水。
（2）吃对大脑有益的东西：白肉，海鱼，坚果，蔬菜；只吃橄榄油、亚麻籽油，不吃花生油。
（3）拒绝一切不良的生活饮食：不吃甜食，蛋糕冷饮，碳酸饮料，少吃或不吃加工过的食品，比如香肠。
（4）良好的饮食顺序：先吃青菜、再吃肉，让身体慢慢接受高能量食物。
（5）食物简单化，减少深加工：长期吃白水煮鸡蛋和牛油果。
最后，附一封郑老师写给四岁孙女的信，家有小宝的家长可以作为参考。
郑在：你好。
祝贺你四岁。从小养成好习惯最重要：
吃早饭；喝白水；正确刷牙；与人为善；自嘲；每天大便一次；不和甜食交朋友；注意安全；阅读；不憋尿；不给别人添麻烦；会照顾自己；上学之前就是玩；尽量少去幼儿园；多和年龄不同的人相处。以上都做到，二十年后，我将为你骄傲。
你姑姑就是这么做的。她只上过两个月幼儿园，每天只去两小时。她报名上小学办理登记时，老师问她三加三等于几，她摇头。老师一边吃惊一边看我。我问老师：你们学校不教三加三等于几？今年，你的学霸姑姑被美国六所名牌大学同时录取。
祝你四岁生日快乐。
爷爷：郑渊洁
2017年5月
注：文中草木虫作品均得到作者授权，再次谢过草木虫的授权。
