运动能让人保持好身材，减肥效果那是堪称换头、换身和换腿。恰到好处的瘦让身体线条更明显，面部的棱角更突出会，让五官更出彩。
当然，世上减肥方法那么多，减肥没有秘诀，就是吸收比输出要少就对了。所以，只靠少吃不运动当然也会瘦，但靠运动瘦下来和靠节食瘦下来的身体和面容呈现的状态是不一样的。
那运动能不能让颜值变高、皮肤变好呢？答案是可以的。按个人经验，我一般被大家称赞脸色好看的时候不是化妆美颜之后，而是运动过后被汗水敷面后的红润光泽。
001 运动能让细胞全面代谢保持更新
我们成年后身体里的组织会逐渐随着年龄的增长，会放慢代谢和更新的速度。不代谢的组织越多，细胞修护更新越少，人的老化特征就越明显。
而通过运动，能主动让身体更多组织参与代谢，修护细胞组织，能最大程度的延缓衰老，变年轻。
002运动刺激胶原蛋白生成，能让皮肤紧致
长期保持运动习惯能促进代谢刺激身体胶原蛋白生成,利于皮肤中的胶原纤维、弹力纤维增生，对皮肤有不同程度的紧致作用。
而且出汗对皮肤而言也是一个有益的刺激，放松拉伸也能增加皮肤的弹性避免僵硬，延缓老化。
运动能减脂能塑形，减少全身脂肪堆积，让身体线条更明显、皮肤更紧致。
003运动促进血液循环，让你气色红润
除了疾病或者天生的皮肤颜色，如果一个人的别人脸色发紫、发青，很多时候是因为血液循环速度慢或者是血液里氧气不足造成的。
长期规律的运动可以提高静息血流量，改善皮肤毛细血管的舒张功能，运动中脸色会红润，运动结束后的一段时间精气神看起来也都会非常好。
004运动后皮肤变差是怎么回事？
适度的运动有百利无一害，让你身体健康条儿顺畅精神饱满，所以，坚持运动坚持锻炼吧，你能省下许多医美的钱！
