上海线下咖啡馆活动
编者按
bian zhe an
继安徽马鞍山线下咖啡馆活动后，应五维伙伴们的邀请，陈钧钧老师于5月8日抵达上海，并参加了当晚由上海五维伙伴自发组织和举办的线下咖啡馆分享活动。
活动现场，五维伙伴欢聚一堂，在欢声笑语中分享了各自的成长和做到。
先来听一段魔性的笑声，再来听听伙伴们的成长故事吧。
小诺妈妈的分享
“盯”着孩子，不如改变自己
在我参加五维训练营前，孩子和爸爸已经参训了两次。孩子很希望我能参加，可以说，我是为了孩子而去的。
从大理训练营回来后，我们制定了家庭成长计划。然而，在执行的过程中，还是会遇到种种的问题。
2月份下旬，孩子对我说了这样一句话：妈妈，你不是参加了五维成长训练吗？为什么你还没有改变呢？
是的，可能是因为整整两个月宅在家，每天和孩子“相爱相杀”，我又慢慢地回到了从前的状态。有时候，我会因为孩子赖床而生气，看到孩子一些不好的习惯，或者看到孩子在玩游戏，也没有办法很好地控制情绪。
我把自己关在房间里，开始觉察自己：为什么我没有做到呢？我想起了陈老师对我说的一句话：你先学会放下，不要过分关注孩子，把关注点放在自己身上。
于是，从3月份开始，我开始每天早上6点半起床跑步，一直跑到7点多。最近一段时间，每次我往回跑的时候，会遇见孩子爸带着孩子一起骑自行车或者跳绳。今天我问孩子爸：最近我出门早，小诺起床的情况怎么样？还会赖床、闹脾气吗？爸爸想了想说：没有了。
有一次，我发现孩子在偷偷玩游戏。如果是以前，我一定会大声吼他。但是那天，我只是心平气和地问：你刚才玩游戏了吗？然后孩子有点不好意思地把ipad 放回到桌子上。在这个过程中，我能感受到孩子是在一点点地成长变化的。
自从我坚持运动以来，我有一个很大的感受就是：情绪稳定了，心情变好了，有时候看到孩子的一些不好的习惯也不再想着“攻击”和纠正了，而是耐着性子去沟通，然后孩子也变得容易接受建议了。
父母的做到和改变，真的是可以影响到孩子的。
现在我慢慢地给自己“加码”，从每天跑5公里逐渐增加到10公里，如果身体允许的话，我希望可以参加一次马拉松。
伙伴们在分享自己的做到
佳辰爸爸的分享
家庭共同成长，更重要的是一种理念的传递
在我来参加活动之前，有个朋友跟我说了这么一件事情：他想把孩子送到美国去读高中，又怕孩子学坏，很纠结。因为身边有太多的例子，由于从小没有养成良好的生活和学习习惯，孩子到了国外不适应，容易学“坏”。
去年我们一家4口参加了在张掖的五维训练营，一开始是为了孩子而去的，后来发现整个家庭都成长了，回来后都有了很大的进步。主要是把我给“教育”了（笑）。今年1月份全家4口再次参加了大理训练营，虽然孩子还很小，但他们在36公里徒步中都坚持下来了，做得很好。
但是我感觉五维成长训练营最重要的并不是这个，因为徒步只是一种形式，一个磨练意志的工具。五维成长更多的是一种理念的传递，它可以把哪怕很小的孩子也可以带动起来，唤醒他们的内在。
我可能“做到”的还不够。一个家庭要共同成长，的确是需要有家庭成长系统去运行的，怎么去调整自己、改变自己，怎么去引导孩子，我们一直在思考、一直在成长。
上海线下咖啡馆活动现场
申思妈妈的分享
启发提问，激发孩子内在的梦想
我一共参加了4次五维成长训练营，每一次都有很大的触动。我们最大的改变是和孩子的关系好了很多。儿子17岁，正处于青春期，我也有过很多焦虑：孩子玩游戏、锁房门、不爱运动、学习不够自觉。
每当我想发火的时候，我就想起陈老师的话。于是，在疫情期间，为了不让孩子每天沉迷在游戏中，我和爸爸制定了每日家庭活动计划。从春节开始，我们一家四口每天晚上都有一个家庭活动，要么就是一起玩扑克牌，要不坐在一起看一部电影。
为了鼓励孩子多运动和好好学习功课，我还用了物质奖励的办法。现在孩子每天打卡运动3公里、练功半小时，功课也认真完成。
陈老师：我并不是很认同这个做法，这样会让孩子有一种误解：我是为了爸爸妈妈而学习的。
申思妈妈：我对孩子说：妈妈最终的目的是为了鼓励你学习，让你能够自觉地走向自我学习的道路。
陈老师：最好的做法是深度沟通，让孩子敞开心扉谈自己的感受，明确自己的目标和需求。
用什么样的方式去引导孩子，是很重要的。是用物质奖励去引导，还是用深度沟通、启发提问去激发他的内在梦想？只有引导孩子去觉察自己真正的需要，他才能看到内心的那个目标。那不是爸爸妈妈给他的目标，也不是外界强加给他的愿望，而是他自己的目标、自己的渴望。
值得一提的是，陈钧钧老师在上海期间专门为小思做了一次单独引导。在深度沟通中，小思明确了自己的梦想：不再玩游戏，按计划学习。一年后，考上上海交通大学或复旦大学。
上海线下咖啡馆活动
鸣睿妈妈的分享
坚持跑步，关注自我，一切都变好了
从训练营回来后，我们一开始还是记得要好好说话、好好运动、好好刷牙，每日觉察自己和肯定他人的。但是时间一长，慢慢地又懈怠了，然后就坚持不下来了。
一直到去年12月2日，我见到了陈老师。他看见我满脸痘痘、精神疲惫、状态很差，就问我发生了什么。
我跟陈老师说了工作的烦恼、家庭的困惑、对孩子的焦虑。陈老师只对我说了一句话：坚持跑步吧，你会有改变的。
陈老师的话仿佛有一种力量，让我下定决心开始跑步。就从当天晚上开始，我就在夜色中跑了1公里。
接下来我每天早起就去跑步。从1公里、3公里，到现在跑5公里。让我觉得很神奇的是，跑完步回来不觉得疲惫，回来洗个澡再去上班，感觉一整天都是神清气爽的，心情也好了很多。
偶尔陈老师也会在微信里问我：精神状态怎么样？亲子关系有没有改善？
我发现，我自己的状态好了，其他的一切还真的跟着改变了。我在跑步的时候，会去观察路边的花花草草，关注自己的身体状态、心情。在不自觉中，就没有“盯”着孩子的那种焦虑感。
陈老师：我发现了，你脸上的痘痘少了很多，变漂亮了。
鸣睿爸爸：是的，孩子妈妈心情好，脸色也好了，漂亮了很多。
陈老师：但是还没有完全好，接下来准备怎么做。
鸣睿妈妈：继续跑步吧。
陈老师：爸爸也要一起（跑步），变得更年轻。
鸣睿爸爸：好的，我会继续支持她的（笑）。
上海线下咖啡馆活动
原来跑步是这么神奇的一件事情，好好运动，坚持跑步，让五维家人们改变了自己的状态，家庭也更加和谐。
本周四晚8点
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