125.我的需要是什么

下班的路上，小艳说，关于张欣的事，怎么非暴力沟通。脱口而出，看目标。这个看目标是自我链接吗？我想到，我此刻的需要是什么，最大的感觉，我很饿，我需要吃东西。期待回到家，合口的饭菜，已经做好放在桌子上。如果回家如我所愿，我会很满意，很开心。如果回家小锅子冰凉，估计气不打一出来，情绪就来了，各种冷嘲热讽或大吵大闹，上升到，你不重视我，你不爱我地步。吃饭时我自己的需要，如果实在很饿，我可以出去吃或者外卖。或者慢下来，看看发生了什么，我们可以一起做个午饭。我可以为我的需要负责。生活中大多数的痛苦都是我们把自己的需要寄托在别人身上，或者就根本不知道自己的需要是什么。当有情绪的时候，多想想自己的需要是什么。谁能更能满足我的需要。