好的起床方式是开启美好一天的钥匙。
先反思: 过去一周孩子自己起床还是被唤醒？ 如果唤醒，是什么样的方式唤醒孩子？
起床气: 从睡眠状态切换到清醒状态情绪不佳的状态，起床后一脸懵的的状态。原因: 1.没睡够 2.猛然被叫醒。
晚睡影响孩子身高发育，研究表明身高70%基因决定，30%取决于后天，睡眠占第一位，因为睡眠会分泌生长激素，晚上9点到凌晨晨1点，早上6点左右生长激素分泌最多，但需在深度睡眠中，所以睡眠起床区间最佳时间 21:30～7:00。
唤醒孩子的五种方式：
1.听到的声音。可以通过闹钟叫醒。
2.感受到的温度。可以调节房间的温度叫醒。
3.闻到的气味。可以通过香薰等特殊气味叫醒。
4.触碰到的感觉。可以通过身体的抚摸叫醒。
5.看到的光线。可以通过窗帘的调节或者唤醒灯叫醒。
