7群+胡琳+2017.7.8+《能断金刚》+29期+作业已提交+感悟分享:

本期读书会，姚老师把问题22、问题24、问题29串联起来讲。我们的健康不管是身体这个躯体的健康，还有我们意识的健康。

种下健康的种子途径，方法有很多，我能想到的，学习金刚智慧之后，长期在做的如下:

1.打扫死角处的卫生，不管是办公室或者是家里，又或者是店铺光线是否充足。曾经公司单位所在的办公楼清洗超级肮脏的洗手间镜子、台面、疏通下水道。现在的公司，每日上班都会拖地板，扔垃圾，清洗同事桌面，电脑。给花草浇水，晒太阳。在家里也不例外，搬家会首先考虑到猫咪呆的地方能不能晒太阳。给它摘青草吃，转换胃口。

2.分享健康的资讯给他人，传播健康理念，正确的养生之道。

3.坚持吃素两年，影响加家人不反对我吃素了。同事也会考虑照顾我吃素。朋友一起玩请他吃素。

4.心平气和与人交谈，用柔和的言语。不想他人随意倾诉自己的诉苦、抱怨、倒垃圾，影响他人的心情。

5.不要嫉妒他人的好。

6.不要怨恨她人。

要随喜他人的成功或者是开心。用慈悲心的关怀他人。

7.腾讯公益捐款（针对大型医疗急救项目）、寺庙随喜放生。

其实很多事情都是种下很多细节的小种子。通过播种种子，我去年七月份右手关节处长了个瘤，百度查询是肌腱炎。三天时间从一点点长到很大。我知道是过去伤害生命的种子开花，当时想过去手术割掉，但是想想如果是业力到来，果报没有结束的话，即使是手术，说不定还会继续长，那不如不割了，还受皮肉之苦不划算。看到瘤子形状是一个婴灵的形状，于是断定这就是业力果报。我看你能长多大。自生自灭吧！哈哈！但是心里又想我一定要让你自行消掉。我心里除了忏悔之外，也在想看你会长多大，反正不痛不痒。就空了就边按摩边忏悔，感恩他没有让我用生命换取生命，而是以重业轻报。如果做手术也只是一点点伤痛而已。感恩他提醒我醒来。以这种方式说再见！有时候会给他念佛号，听佛号，听格西老师音频邀请他还有六道轮回中的众生都来听闻智慧，。带着觉知为他播种种子。腾讯医疗大病急救项目种下保护他人生命的种子。

我在今年二月底来到现在的公司，看到公司老板娘、老板身体健康出问题，弟弟身体健康出问题，父母身体健康出问题，意识到这是提醒自己的。刚刚好精进群重新分租，也有很多新学员加入。当时就在精进群听到季茂盛分享瑜伽里面加入施予受，一呼一吸就是施予受。他的音频听了两遍，感觉非常受益！后来听到姚老师作业点评讲到如果练习瑜伽加上更高层次的动机就更好了。那段时间刚刚好也是新来的同事一直想要减肥，我想要的还是健康。我就主动答应陪伴她打羽毛球，带着觉知结伴瘦身。同是我开始坚持练习瑜伽，观想老板娘在我旁边跟着我一起练习。在瑜伽呼吸的时候，我观想吸走所有众生的痛苦，呼气的时候，就观想把我所有的美好都送给他们。练习结束再次回向给她 回向给所有众生。

在打扫卫生观想清理垃圾，清理坏种子。甚至上厕所，洗脸，洗澡都会感恩有健康的身体能够顺利排除体内的毒素，垃圾与杂志。观想自己的坏种子也随之被清理。感恩甘露水的滋养。

吃饭的时候也会心里默默感恩事物供养。感恩给我提供营养与能量。感恩化服务为奉献与爱！

这样做的好处就是我心里越来越喜悦，抱怨，指责越来越少！

通过持续的播种，在四月底的时候手臂上的瘤子开始渐渐变小，我也没当回事儿，在到六月份的时候已经小了很多。现在已经全部消失了。心态比以前更加平和了！

种子法则真实不虚。

在问题29讲到愤怒影响身体健康，容颜。我曾经就是一个特别容易嫉妒他人，愤怒的人，往往一件事情，别人没有觉察到，而我内心却非常的愤怒。控制不住情绪。学习智慧，练习冥想，瑜伽、记录六时书，让我发现

其实自己在先指责他人的时候，最先生气的是自己。而别人也觉得也多大的事情，反而不理会，这事自己更加生气。在镜子里面看到生气的自己才发现，生气的样子真的好丑啊！

通过四力量拔草，现在愤怒少了很多。遇到很大的事情，能够看到问题的空性，化问题为出路。

真的非常感恩老师教授美丽的智慧！

感恩精进学员季茂盛对瑜伽智慧的分享！

感恩金刚智慧与其他书籍给与我智慧的滋养。

如果想让自己身体健康、容貌年轻，充满魅力的话，有一个秘方就是拒绝愤怒[耶][耶]