1//原来是完美主义在作祟

有一些人曾在网上跟我留言，好羡慕，我也想像你一样有时间读书啊，我也想自己运营个公众号啊，我也想写总结运动健身啊。

我说那很好啊，现在就可以行动了。

他们会说，现在还没准备好，等这段工作忙完了，细细规划一下；或者，书单还没有找好，列好了再开始读；又或者，已经在看健身理论了，学好了就开始行动。

结果大家都知道，他们永远都在“想”做什么事，而没有行动。

刚开始的时候，我对这事挺嗤之以鼻的，心里想，果然有些人只是说说而已，不是真想行动，或者意志力行动力差之类。

但是后来，我发现自己错了。他们不是不想行动，而是被自己的完美主义困住了，面临完美主义带来的拖延症，他们要比我痛苦的多。

斯坦福大学心理学家卡罗·德威克（Carol Dweck）在研究人怎样面对失败的时候，识别出两种心态，一种是“固定心态”，一种是“成长心态”。完美主义拖延者通常有着“固定心态”，他们认为一旦开始投入某项工作之后，一切都是按照既定计划、固定的朝前走，他们从心里逃避并且否认行动中的变化性，以至于他们迷恋“充足的准备”，怀有期待——在自己充分的准备之下，可以顺畅的完成工作。

然而现实却是残酷的。

社会学家鲍曼认为，我们现在所处的社会是“液态的”（liquid），是一个流动的世界，在这个社会里，没有什么东西是一成不变的，一切都处于不确定性中。这使得完美主义变得可笑。

对于完美主义者来讲，他们有着自己偏执的信条“必须要做到最好”，他们想要自己做的每一件事都非常出色，他们相信充分的准备才可以带了最好的结果。但真正的结果是，他们永远停步止于“准备阶段”。

我们永远不可能做好“完全”的准备。

2//JUST DO IT

当前互联网创业中，有一种流行的方法叫做“精益创业”(Learn Startup)，其中有一个关键概念叫“最小化可行产品”（MVP），它指的是可以使用最少资源、被最快制作出来的、可执行基本功能的、能被用户使用的试验性产品，创业者应该尽快把最小化可行产品发布出去，然后根据用户用它的反馈来进行优化，这一过程成为“构建—测量—学习”的循环。

与传统产品生产的流程不同，最小化可行产品不是在周密系统的规划之后，一步步完成项目的各个组成部分，最后推出的精致产品，而是抛弃冗长呆板的计划，先行动起来，之后用反复试验和取得反馈的方法来逐步探索、进步、完善。

事实上，我们每个人都是在推出自己的产品，他们应该是我们自己的MVP。

从小到大，我们学习知识、取得学位，一直都是在为将来“做准备”，准备就业，准备推出“产品”，但是我们却没有真正的尝试着去先生产“产品”。“精益创业”的思想就是说，你并不需要完全准备好再上场，你可以边上场边准备或者先上场再适应，虽然一开始可能会摔得鼻青脸肿，但进步反而会更快。

我们总以为自己还需要再准备一段时间，能力总是还不够去做某些事情，信息还没有完全掌握，难道我们要因此而一直止步不前，停于准备阶段吗？真正有效的解决方法是：just do it。只有你行动了，出发了，你才可能在前进中不断的发现问题和短板，才能得以锻炼，才能更有能力去追求你想要的东西。

3//变“三思而后行”为“三行而后思”

中国有句老话，叫“三思而后行”，讲一个人在行动之前要谨慎甚微，做好充足的思想准备之后再出发。道理没有错，可是对于完美主义拖延症患者来说，这不过是自我安慰的利器。

行动科学的大师唐纳德·舍恩认为，“三思而后行”并不一定正确，很多时候甚至可以是“行动先于思考”的。那这是不是意味着不要思考，思考不重要呢？恰恰相反，我们不要是抛弃思考，而是要做到“三行而后思”。

正确面对反馈

当我们真正行动起来，推出MVP之后，不可避免的要面临反馈。我们都是不完美的，行动中也会面临很多的不确定因素，不断失败、总结、优化、前进。而如何处理好行动中别人给我们的反馈是至关重要的。

大致来说，外界反馈可以分为三种：正面肯定、否定和批评、提示之前未知的方面。正面肯定给我们信心，批评促使我们反思，未知开拓我们的视野。

面临这些反馈，我们要怀有成熟的心态，即不偏不倚、公正地对待自己和他人的意见，既不固步自封，也不附和盲从。

只有这样，我们才能在行动中不断修正自己的缺点和不足，有勇气改正错误，调整方向，到达我们真正想到达的地方。

对行动进行总结归纳

在我所接触的一些优秀的人身上，他们有一个共同点，就是具有总结性思维。他们总能从已经发生的行动中加以反思，以便下次更好的行动。

在总结归纳中，应该注意两点：

保证反思的及时性：

我最佩服的女生有一个生活习惯，就是在每天睡觉之前写总结，她开玩笑说自己“吾日三省吾身”。每日对自己当天工作、生活进行回放，这样可以保证自己对大量细节的记忆和反思，不至于多日后再回想起来有疏漏，也不至于忽略很多致命的细节。

梳理“反应链”：

反思一件现实的事情时，我们应该看到它是如何开始、如何发展、如何转折、如何结束的，它背后的动因、阻力以及关键节点是什么，这些相关因素又是如何串联起来一条完整的“反应链”的。梳理反应链有助于我们抛开事物的表层，而去理解事件背后的运作机制，了解“本质”的东西，今后同类的事件中，可以把握事物发展的规律。

摆脱拖延症是一件困难的事情吗？

毫无疑问，是的。

可是也并不是无计可施，对于完美主义拖延症来讲，首先我们要抛弃它带来的“强迫症”心里，不要自己设定过高的目标、怀有过高的期待，这样非常容易造成对挫折的零容忍度，一言不合就彻底否定自己。

其次，就在于意识到我们永远不可能做好“完全”的准备，行动才是第一生产力。