娜娜&家业同修第20/40#20191129
身心谐韵—能量瑜伽练习时间：早上6:00
读经典《教条示龙场诸生》：早上7：00
今日幸福实修主题：
幸福实修沟通营-----效果比道理更重要
实修技术----透过触摸身体觉察自己
还原事实：
最近可能是因为吃中药调理身体的原因，人特别疲倦并嗜睡。
昨天晚上做完所有的家务已经八点多了，儿子让我陪他打板羽球。打了大概有十几分钟后，我要去上卫生间，儿子刚开始不让我去，虽然我还是继续陪他打了一会儿，但我内在有点情绪了。后来我跟儿子说，“不管你同不同意，我都必须去上个卫生间了。同时这是我的权利哦”。儿子没说什么。
再打了一会儿后，我跟儿子“妈妈身体很疲倦需要休息了，你作业也没有完成。要不我们今天就先打到这吧”。儿子不同意，儿子说要我打赢他20个球后才可以结束。我知道跟他多说无益，而且20个球也还可以接受，就不再言语了。
继续跟儿子打球，但怎么算赢，都是他说了算。好不容易到了19个。儿子开始各种耍赖。明明是我赢了，可是他要这不算那不算的。我心里有愤怒开始出来了。可是我实在是无力跟他较劲。所以我只好无精打采地陪他打着。后来儿子估计看我的样子也不舒服，就说，算了，咱们就打到这吧。
觉察情绪（感受）：生气 无力
看清价值（提示）：
1.我身体疲倦，我需要儿子看见。儿子没有看见还有各种要求，所以我生气愤怒。我把儿子放在高位，想让他去背负不该由他背负的东西。
2.老公无法陪伴孩子，我身体疲累也无法陪伴孩子，如何做到兼得，既能照顾好自己又能关照到儿子的需要？
3.小时候，妈妈晚上做完所有的事情后就要去休息，如果我们吵到她，让她不能休息了，她就会吼我们。我们就会乖乖地去睡觉。可是现在我还要再去陪孩子各种玩耍，所以心里有委屈。
找到方法（行动）：
1.让老公陪伴儿子下象棋
2.其他暂时没有找到具体的方法。
