管理好自己的身心健康，不让我母亲对我操心，不让我妻子不高兴，对自己的身心健康也是孝顺的一种表现。
第一，戒酒。2019年6月份开始戒酒一年，又开始喝了。我每次喝酒都喝大酒，在这里我深刻检讨。我错了，第一个喝大酒伤身体，老婆也不愿意，妈妈也操心。这回听到赵老师的讲座，我决定戒酒。
第二，步骤。1.自己不主动请客喝酒。2.喝酒的场面不参加。3.碰到喝酒的场面也坚决不喝酒。4.订一个人生大目标。学习传统文化，传播传统文化。5.按计划进行，不耽误学习。
第三，锻炼身体。热爱运动，每天有计划的参加运动。早晨打排球，早课正好跟打排球的时间重复了。这回中午上下班走步，拖地，搞卫生。
第四，休息好。现在每天晚上都11点半之前睡觉。往后准备晚上11点之前睡觉。
关注目标，继续前行。每天有个老师提醒自己，也是非常有福气的事情。有缘碰到中华传统文化，知识没有力量，使用知识才有力量。有文化的人才有大前途，从平凡增进到伟人。从平庸变成有智慧的人。
